Foto Alfred Woll

Mahamudra retraite: De natuurlijke staat van de geest – februari 2019

Zaterdag 2 tot en met vrijdag 8 februari 2019

Wanneer we stoppen onze gedachten te voeden met enerverende beelden en gebeurtenissen, komt onze geest op een natuurlijke manier tot rust. Hij wordt rustig en helder, net zoals regenwater helder en transparant wordt als we het langere tijd onaangeroerd in een glazen pot laten staat.

Als onze geest zo tot rust is gekomen, kunnen we kwaliteiten van onze geest waarnemen die in het dagelijks leven vaak voor ons verborgen blijven: de stilte tussen de gedachten, de achtergrond waartegen de gedachten verschijnen en de ware aard van de geest.

Gedurende deze zes dagen zal Alfred Woll, niet alleen basale oefeningen met ons doen om onze geest te kalmeren, maar daarin ook meditatie-instructies en adviezen uit de rijke Mahamudra-traditie verweven. Er worden voldoende instructies gegeven, zodat ook minder ervaren deelnemers weten wat te doen. Tegelijk wordt er genoeg ruimte gelaten om aandacht te geven aan eigen, persoonlijke thema’s. Gedurende vier dagen zullen we stil zijn om een gunstige atmosfeer te scheppen voor onze meditatie. Van de deelnemers wordt verwacht dat zij langere tijd in aandacht kunnen zitten.

Alfred Woll heeft veel door Azië gereisd en daar maandenlange retraites gedaan. In de jaren ’80 van de vorige eeuw ontmoette hij Gelek Rimpoche in Maleisië en werd een van diens eerste leerlingen. In de beginperiode van Jewel Heart Nijmegen heeft hij studiegroepen begeleid. In de loop der jaren heeft hij ook meerdere Mahamudra retraites binnen Jewel Heart Nederland begeleid.

Dagindeling
Gedurende zes uur per dag zullen er sessies zijn van 1 à 1,5 uur. Deze worden afgewisseld met zit- en loopmeditatie, lichaamswerk, vraag en antwoordsessies en les in de Dharma.
De eerste sessie van de dag begint om 7.30 uur, de laatste sessie eindigt rond 20.00-21.00 uur. De meditaties worden begeleid door Alfred Woll; de sessies met lichaamswerk door Marja de Lint, senior student Gelek Rimpoche en caesartherapeute.

Huishoudelijke organisatie
Tijdens de retraite zorgen alle deelnemers samen voor alle huishoudelijke taken. Dat wil zeggen dat iedereen op eigen initiatief meehelpt met het zetten van koffie en thee, met werkzaamheden rond de maaltijden en schoonhouden van de gebruikte ruimtes. Op zaterdagmiddag 2 februari om 16.00 uur is je hulp welkom bij het klaarzetten van de zaal en andere voorbereidende werkzaamheden. Rond 18.00 uur is er die dag een maaltijdsoep.

Praktische informatie
Plaats: Jewel Heart, Nijmegen
Data: zaterdag 2 februari 19.00 uur (zaal open vanaf 17.00 uur) t/m vrijdag 8 februari 15.00 uur waarna gezamenlijk opruimen
Begeleiding: Alfred Woll en Marja de Lint
Voertaal: eenvoudig Engels
Slaapgelegenheid: zie inschrijfformulier

Bedragen in de kosten retraite
Leden € 105; Niet-leden € 125; Kleine beurs/studenten € 75.

Bijdrage in de kosten maaltijden
– € 25 per dag voor alle maaltijden voor alle 6 dagen samen
Wil je niet alle maaltijden mee-eten, dan is de bijdrage per maaltijd als volgt:
– € 7,50 Ontbijt; € 10,00 warme lunch; € 7,50 broodmaaltijd ’s avonds
Je kunt je keuze op het inschrijfformulier aangeven. Het is niet mogelijk per dag een andere keuze te maken.

Aanmelden via inschrijfformulier.

Verstild Boeddha hoofd

Meditatiedag zondag 6 januari 2019

Zondag 6 januari 10.30 – 16.00 uur

Meditatiedag

Verstild Boeddha hoofdWil jij 2019 starten met een dag van bezinning, meditatie en stilte?

Geef jezelf dan deze meditatiedag cadeau en neem de ruimte om je aandacht naar binnen richten. Door je aandacht steeds opnieuw te focussen, oefen je je gewaar-zijn en kun je je openen voor wat zich elk moment aandient en aan je toont. Zo ontdek je wat belangrijk voor je is, wat jouw aandacht vraagt en wat je kunt loslaten.

Het contact maken met wat er is, doen we op een uitnodigende en respectvolle manier. Voor het richten van de aandacht gebruiken we verschillende meditatietechnieken zoals: bodyscan, yogaoefeningen en zit- en loopmeditatie. Ook zal er ruimte zijn voor stilte.

Kom op 6 januari naar Jewel Heart in Nijmegen en grijp deze kans om het nieuwe jaar meteen goed te beginnen!

Iedereen is van harte welkom. Aanmelden is niet nodig. Voor het dekken van de kosten vragen we je een vrijwillige bijdrage in donatie box ter plekke. Neem ook je eigen lunch mee.

Praktische informatie
Tijd: zondag 6 januari 2019 van 10.30 uur tot 16.00 uur
Plaats: Jewel Heart Nijmegen
Begeleiding: Roland Driebergen en Ine Albers
Bijdrage in de kosten: vrijwillige bijdrage.

Afbeelding Witte Tara

Witte Tara Kerstretraite 28 t/m 30 december 2018

Dit jaar zal er tussen Kerst en Oud en Nieuw weer een Witte Tara retraite zijn en wel van vrijdag 28 tot en met zondag 30 december 2018.

Afbeelding Witte TaraNa het studie- en meditatieweekend op 8 en 9 december met video’s van Gelek Rimpoche over Witte Tara staan deze drie dagen in het teken van meditatie en contemplatie.
We zullen ons bezinnen op vragen als: ‘Hoe was het afgelopen jaar voor mij? Ben ik tevreden met mijn inspanningen en spirituele activiteiten? Zie ik vorderingen op mijn pad en kan ik soms een spoortje van de Verlichting opvangen? Heb ik me genoeg ingezet voor het welzijn van anderen?’ Kortom: genoeg vragen, die we onszelf kunnen stellen en die de moeite waard zijn om er in alle rust en aandacht bij stil te staan.

We stellen ons deze vragen tegen de achtergrond van de kwaliteiten van Witte Tara. De vrouwelijke Boeddha die het toonbeeld is van uiterste liefde, compassie en wijsheid. Oprichter van Jewel Heart en geliefde leraar Gelek Rimpoche had een bijzondere band met Witte Tara. Velen van ons hebben mogen ervaren hoe zijn handelen was doordrongen van warme liefde, medeleven en wijsheid. Zo stimuleerde hij ons het voorbeeld van Witte Tara te volgen, ook al waren onze stapjes soms nog zo klein.

Witte Tara wordt gezien als de moeder van alle Boeddha’s, beschermster, lerares, genezeres, een vrouwelijke boeddha tot wie we ons kunnen richten voor een lang leven. We zullen deze dagen op haar kwaliteiten mediteren en onderzoeken hoe we in ons dagelijks leven steeds meer vanuit deze kwaliteiten kunnen leven.

Dagindeling
Dagelijks van 10.00 tot 17.00 uur. Tussen 13.00 en 14.00 uur bereiden we samen een eenvoudige lunch. Samen zijn we ook verantwoordelijk voor het verloop van deze dagen. Daarom zijn we blij met je hulp bij de voorbereidingen, zoals inkopen doen, zaal klaarzetten en bij alle voorkomende huishoudelijke taken tijdens de retraite. Je kunt je bijdrage hiervoor aangeven op het inschrijfformulier.

Om het voor zoveel mogelijk mensen mogelijk te maken om mee te doen, hebben we de kosten laag gehouden. Als je je geen drie dagen kunt vrijmaken, kun je ook voor een of twee dagen meedoen. Eventueel kan het secretariaat meedenken bij het vinden van een slaapplaats. Dit kun je ook op het inschrijfformulier aangeven.

Om de rust te waarborgen, kun je je alleen voor hele dagen inschrijven.

Praktische informatie
Plaats: Jewel Heart Nijmegen
Data: vrijdag 28 t/m zondag 30 december
Tijden: alle dagen 10.00 – 17.00 uur
Bijdrage in de kosten: leden €45/ niet-leden €60/ studenten/ kleine beurs €30.
Inschrijven: via inschrijfformulier
Begeleiding: Marian van der Horst en anderen

Geef je s.v.p. vóór vrijdag 21 december op, zodat we deze dagen tijdig kunnen organiseren.