Kennismaking

Meditatiecursus: Vier Hartskwaliteiten

Elke veertien dagen op donderdagochtend vanaf 6 september 2018.

Foto van cursusbegeleider Paula BoonVoor de meditatiecursus De Vier Hartswaliteiten heb je een meditatie- of mindfulness cursus of de cursus Helder gewaar-zijn gevolgd. Je hebt al wat ervaring met mediteren. Je opmerkzaamheid neemt toe en je beantwoordt wat zich voordoet in je leven met meer acceptatie en ontspanning. Toch ben je nog niet helemaal tevreden met jezelf. Wat moet je bijvoorbeeld met die stem die zegt dat je niet goed genoeg bent of aardiger moet zijn? Hoe kun je stabieler zijn en als het even kan ook wat vrolijker? Hoe kun je een volgende stap zetten en leven vanuit een open hart, vriendelijk en met compassie?

Het antwoord op deze vragen is dat je ook daarin je geest kunt trainen. In de meditatiecursus De Vier Hartskwaliteiten leer je hoe je de zachtheid en openheid van je eigen hart kunt ervaren. Je leert geduld te hebben met jezelf en zorgzaam te zijn voor jezelf en anderen. Naast het ontwikkelen van vriendelijkheid zullen we ook de drie andere hartskwaliteiten: compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid onderzoeken en ontwikkelen.

Begeleiding: Paula Boon
Tijd: 1x 14 dagen op donderdagochtend van 10.30 – 12.30 uur
Data: 6, 20 sept.; 4, 11, 25 okt.; 8, 22, 29 nov.; 13, 20 dec. 2018
Bijdrage in de kosten: € 125/ Studenten/ kleine beurs € 75
Opgeven doe je via: info@jewelheart.nl o.v.v. De Vier Hartskwaliteiten sept. 2018.

Introductiecursus Tibetaans boeddhisme

Elke veertien dagen op maandagochtend vanaf 24 september 2018.

Foto voorkant boek 'Voor de dood niet bang' Wil je meer weten over het boeddhisme en met name het Tibetaans boeddhisme te zeggen heeft over een aantal belangrijke levensthema’s?
In deze Introductiecursus Tibetaans boeddhisme van acht wekelijkse bijeenkomsten maak je kennis met het Tibetaans boeddhisme. Aan de hand van het boek ‘Voor de dood niet bang’ van Gelek Rimpoche verken je enkele belangrijke thema’s van het Tibetaans boeddhisme. Denk aan het creëren van je eigen geluk, het anders omgaan met pijn en verdriet, het verschil tussen liefde en gehechtheid en de betekenis van leven en dood.

Voor de dood niet bang
De schrijver van het boek ‘Voor de dood niet bang’ en leraar van Jewel Heart, Gelek Rimpoche, is opgeleid in de oude, Tibetaans boeddhistische traditie. In dit boek vertelt hij over zijn ervaringen met leven en dood en over beproefde wijsheden zoals die in de loop van de afgelopen 2500 jaar zijn ontwikkeld. Het is verrassend hoe eigentijds hij op deze thema’s ingaat.

Voor deze cursus heb je geen specifieke voorkennis nodig. Voor mensen die via meditatie het boeddhisme hebben leren kennen, geeft het een theoretische verdieping.

Begeleiding: Carel Weevers
Tijd: 1x 14 dagen op maandagochtend van 10.30 – 12.30 uur
Data: 24 sept; 8, 22 okt; 5, 19 nov; 3, 17 dec. 2018, 7, 21 jan. 2019
Bijdrage in de kosten: € 112,50; studenten/ kleine beurs € 88 (excl. boek ‘Voor de dood niet bang’)

Laatste berichten ‘Kennismaking’

Meditatie training: In aandacht aanwezig zijn

Eenmaal per 14 dagen op dinsdagavond vanaf 11 september 2018.

Als deelnemer aan de meditatiecursus ‘Helder gewaar-zijn’ heb je al wat ervaring met mediteren omdat je de cursus ‘From Doing to Being’ of een Mindfulness cursus hebt gevolgd. Je opmerkzaamheid neemt toe en je beantwoordt wat zich voordoet in je leven met meer acceptatie en ontspanning. Maar door de tijd heen raak je dit weer een beetje kwijt en dat ervaar je als een gemis.

In de cursus ‘Helder gewaar-zijn’ fris je je opmerkzaamheid op en verdiep je de mate waarin je je bewust bent van je lichaam, gevoelens en gedachten. Je krijgt daardoor meer zicht op hoe deze gebieden op elkaar inwerken en je dagelijkse leven inkleuren. Door het ontwikkelen van een houding van openheid en welwillendheid ten opzichte van wat zich aandient, kun je meer vrijheid gaan ervaren in wat je voelt, denkt en doet.

De cursus reikt je oefeningen aan waarmee je een dagelijkse meditatiepraktijk kunt opbouwen en bestendigen.

Begeleiding: Paula Boon en Hanneke van Bakelen
Tijd: 1 x per 14 dagen op dinsdagavond van 20.00 – 22.00 uur
Data: 11, 25 sept; 9, 23 okt; 6, 20 nov; 4, 18 dec. 2018
Bijdrage in de kosten: € 100,-; Studenten/ kleine beurs: € 75,-.
Opgeven doe je via: info@jewelheart.nl o.v.v. Helder gewaar-zijn 2018

Als je twijfelt of je voldoende ervaring hebt met mediteren, kun je contact opnemen met info@jewelheart.nl t.a.v. Paula Boon.

Korte training Leren mediteren 'From Doing to Being'

Vier wekelijkse maandagavonden vanaf 12 november tot 3 december 2018.

Foto van Karin Landsbergen en Marja de LintAltijd al willen leren mediteren? In vier wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer je aan de hand van verschillende oefeningen in het dagelijks leven minder op de automatische piloot te doen en meer aanwezig te zijn in het moment.

Je maakt kennis met verschillende vormen van meditatie zoals meditatie op de adem, op lichamelijke gewaarwordingen en op de zintuigen. Zitmeditaties worden afgewisseld met ondersteunende fysieke oefeningen, aandachtig bewegen, yoga en loopmeditatie. Er is uiteraard aandacht voor wat meditatie is en ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.

Begeleiding: Marja de Lint en Karin Landsbergen
Tijd: vier maandagavonden van 20.00 – 21.30 uur
Data: 12, 19, 26 november en 3 december 2018
Bijdrage in de kosten: € 50,-; kleine beurs/studenten € 30,-

Opgeven doe je vóór 1 november via: info@jewelheart.nl o.v.v. From Doing tot Being.

Leren hoe een Boeddha te tekenen

Elke veertien dagen op woensdagavond vanaf 12 september 2018.

Foto van Marian van der HorstDe iconografie van het boeddhisme kent velerlei manifestaties en een algehele onderverdeling in elf verschillende categorieën. Iedere categorie heeft een eigen maatvoering. In de cursus de Boeddha ontmoeten door Thangka tekenen maak je eerst een raster waarop je de specifieke Boeddha neerzet. Als beginner leer je eerst het hoofd van een Boeddha te tekenen, daarna het lichaam en vervolgens een Boeddha-figuur met kleding.

Na voldoende oefening en meerdere figuren te hebben getekend, kun je eventueel beginnen met schilderoefeningen en leren hoe een Thangka – een schildering van een Boeddha op geprepareerde stof – tot stand komt. Omdat iedere cursist persoonlijk wordt begeleid, kun je op elk moment instappen.

Marian van der Horst is een zeer ervaren en internationaal erkend Thangha schilder. Zij geeft al vele jaren les binnen en buiten Nederland.

Begeleiding: Marian van der Horst
Tijd: 1x 14 dagen op woensdagavond van 20.00 – 22.00 uur
Data: 12, 26 sept; 10, 24 okt; 7, 21 nov; 5, 19 dec. 2018; 9, 23 jan. 2019
Bijdrage in de kosten: € 125

Overzicht kennismakingscursussen met data

CursusnaamTijdDataPlaatsBegeleidingBijdrage
From Doing to BeingMaandag (4x)
20.00-21.30
12,19,26 nov; 3 dec 2018NijmegenMarja de Lint
Karin Landsbergen
50€
30€ (s/kb)
Vier hartskwaliteitenDonderdag 1x/14d
10.30-12.30
6, 20 sept.; 4, 11, 25 okt.; 8, 22, 29 nov.;13, 20 dec.2018NijmegenPaula Boon125€
75€ (s/kb)
Meditatiecursus
Helder gewaar-zijn
Dinsdag 1x/14d
20.00-22.00
11, 25 sept; 9, 23 okt; 6, 20 nov; 4, 18 dec 2018NijmegenPaula Boon
Hanneke v Bakelen
100€
75€ (s/kb)
Introductiecursus
Tibetaans boeddhisme
Maandag 1x/14d
10.30-12.30
24 sept; 8, 22 okt; 5, 19 nov; 3, 17 dec.2018; 7, 21 jan.2019NijmegenCarel Weevers112,50€
88€ (s/kb)
Thangha tekenenWoensdag 1x/14d
20.00-22.00
12, 26 sept; 10, 24 okt; 7, 21 nov; 5, 19 dec.2018; 9, 23 jan.2019NijmegenMarian v.der Horst125€