Meditatiedag zondag 7 april
Deze meditatiedag biedt je de gelegenheid uit de maalstroom van je leven te stappen en je dagelijkse routine te doorbreken. Door een pas op de plaats te maken, schep je ruimte voor contact met een diepere stroom in jezelf. De stroom van de adem; van gewaar zijn en stil worden. Open voor wat zich aandient. Na deze time-out kun je verfrist en met nieuwe energie je dagelijkse leven weer oppakken.
Het naar binnen richten van de aandacht doen we op een zorgvuldige en uitnodigende manier. We oefenen onze opmerkzaamheid door het waarnemen van onze adem en ons lichaam. We gebruiken daarvoor meerdere vormen van meditatie zoals bodyscan, yogaoefeningen, zit- en loopmeditatie. Het programma heeft gedurende de dag een opbouw. We lunchen in stilte.
Heb je zin om mee te doen? Kom dan 7 april naar Jewel Heart. Iedereen is van harte welkom. Aanmelden is niet nodig. Neem wel je eigen lunch mee.
Tijd: zondag 7 april van 10.30 uur tot 16.00 uur
Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, 6532 XX Nijmegen
Begeleiding: Karin Landsbergen en Fons Aranda
Aanmelden: niet nodig
Vrijwillige bijdrage in de kosten
De volgende meditatiedag is op zondag 7 juli 2019
Start cursus Analytische Meditatie
Op zaterdag 9 maart gaat de cursus Analytische Meditatie van start. De cursustijden zijn 10.00 - 12.00 uur. Lees hier verder voor meer informatie en inschrijven.
Cursusprogramma voorjaar 2019
Het nieuwe voorjaarsprogramma gaat de komende weken van start. Hieronder kun je de folder downloaden.
Vormgeving JH website is vernieuwd
De vormgeving (dus niet de inhoud) van de website is vernieuwd met als doel de site informatie gemakkelijker toegankelijk te maken en overzichtelijker. Hieronder de grootste veranderingen:
Er wordt gebruik gemaakt van zg “accordeons”, tekst/beeld delen die uitklappen als je erop klikt/drukt (zie rechts)
Er wordt gebruik gemaakt van “knoppen met afbeelding en ondertitel”, als je daarop klikt/drukt krijg je de bijbehorende informatie. (zie links)
Op hoofdmenu niveau heeft (bijna) iedere pagina een (zelfde) kolom FAQ (Frequently Asked Questions), met veelgestelde vragen (en bijbehorend antwoord), dit is vooral bedoeld voor nieuwe bezoekers.
Verder zijn er kleine naamsveranderingen van wat menu items en zijn enkele pagina’s gecombineerd.
V.w.b. de “agenda” houden we het bij “het kalender overzicht” en is het “chronologisch activiteiten overzicht” vervallen.
De Home page is nog niet aangepast, daar wordt binnenkort apart naar gekeken.
Voor opmerkingen/vragen/ideeën, contact Hanneke, Annemiek, Jos of via webmaster@jewelheart.nl
Introductie in Vajrayana
Start donderdag 17 januari 19.30 uur 2019
In januari 2019 start er opnieuw een ‘Introductie in Vajrayana’. Deze maandelijkse groep is bedoeld voor diegenen die overwegen in Vajrayana in te stappen (door middel van een initiatie) of al met Vajrayana begonnen zijn, maar ook voor hen die gewoon nieuwsgierig zijn naar wat het Vajrayana-pad nu eigenlijk inhoudt.
Eenmaal per maand (3e donderdag van de maand) verdiepen wij ons aan de hand van Lama Yeshe’s boek ‘Introductie in Tantra’ (€ 19,95) in het Vajrayana-pad en de vragen die daarbij opkomen, zoals bijv.: Wat is Vajrayana? Is dit pad voor mij geschikt? Wat is een initiatie? Welke verplichtingen neem ik daarmee op mij? Moet ik aan bepaalde voorwaarden voldoen? Hoe te werken met de symboliek in het Vajrayana en hoe die te begrijpen, enz.?
Om ook iets van Vajrayana-beoefening te ervaren, zullen we iedere bijeenkomst beginnen met een Witte Tara beoefening en aandacht besteden aan het Tara-transcript van Gelek Rimpoche: ‘Practice of the triumphant Ma’ (€ 16).
Begeleiding: Ineke Vrolijk
Plaats: Jewel Heart Nijmegen
Data: 17 januari 21 februari, 21 maart, 18 april, 16 mei, 20 juni, 19 september, 17 oktober, 21 november en 19 december 2019.
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Je kunt je voor deze groep aanmelden via het secretariaat o.v.v. Introductiegroep Vajrayana 2019.
Als je lid bent van Jewel Heart, zijn er geen extra kosten aan deze groep verbonden.
Toelaten: gemakkelijker gezegd dan gedaan
Zaterdag 26 januari 2019
Een interactieve lezing over het werken met boeddhistische principes in de gezondheidszorg
Er is veel stress in de wereld waarin we leven. We moeten en willen veel. Maar soms zit het tegen en ervaren we pijn: zowel lichamelijk als geestelijk.
Dat was niet anders in de tijd van de Boeddha en dat was precies de motivatie voor zijn zoektocht naar bevrijding. Zijn conclusie over hoe om te gaan met problemen was een revolutie voor zijn tijd. Ook voor onze tijd zijn zijn opvattingen nogal radicaal.
Over welke revolutie hebben we het dan en hoe gaat die op dit moment in zijn werk in ons regulier zorgsysteem? Blijft mindfulness een aardig bijverschijnsel of is het een begin van een transformatie van onze kijk op gezondheid? Hoe werkt ‘toelaten’ in de praktijk van alledag en welke methodische precisie vraagt dat van ons in het begeleiden daarvan?
Marja de Lint is sinds 1991 verbonden aan Jewel Heart. Ze is senior leerling van Gelek Rimpoche en al jarenlang meditatiebegeleider. Ze volgde ook de opleiding ‘Unity and Duality’, de psychologie van het Tibetaans boeddhisme en geeft Mindfulnesstrainingen binnen verschillende settings in de gezondheidszorg. Als psychosomatisch oefentherapeut geeft ze leiding aan een praktijk binnen de eerstelijnsgezondheidszorg. Ze werkt al jarenlang met veel succes met cliënten met stress-gerelateerde klachten en chronische pijn.
Boeddhisme.nu is een reeks van lezingen op de zaterdagmiddag door senior studenten van Gelek Rimpoche. Wat heeft het boeddhisme ons moderne mensen te bieden? Hoe kan het spirituele ons helpen een gelukkiger mens te zijn? Dit zijn de vragen die centraal staan in deze maandelijkse cyclus. Op een persoonlijke en toegankelijke wijze zal daarin de waarde van boeddhistische thema’s voor ons dagelijks leven worden toegelicht.
De lezingen zijn toegankelijk voor iedereen die hierin is geïnteresseerd. Na afloop is er ruimte om verder te praten met een hapje en drankje.
Datum: zaterdag 26 januari 2019
Tijd: 15.00- 16.30 uur
Locatie: Jewel Heart Centrum, Hatertseveldweg 284, 6532 XX, Nijmegen
Bijdrage: 5 euro (inclusief drankje)
Leren hoe een Boeddha te tekenen
Start woensdag 9 januari 2019 om 20.00 uur
Doorlopende cursus Thangka tekenen
De iconografie van het boeddhisme kent velerlei manifestaties en een algehele onderverdeling in elf verschillende categorieën. Iedere categorie heeft een eigen maatvoering. In de cursus ‘Leren hoe een Boeddha te tekenen’ maak je eerst een raster van lijnen en hulplijnen waar je de specifieke Boeddha overheen zet.
Als beginner leer je eerst het hoofd van een Boeddha te tekenen, daarna het lichaam en vervolgens een Boeddha-figuur met kleding. Na voldoende oefening en meerdere figuren te hebben getekend, kun je eventueel beginnen met schilderoefeningen en leren hoe een Thangka – een schildering van een Boeddha op geprepareerde stof – tot stand komt.
Iedere avond wordt begonnen met een korte meditatie, gevolgd door informatie over de symboliek. Symboliek is erg belangrijk bij het maken van de afbeelding. Alles heeft een betekenis: hoe het lichaam wordt getoond, met welke attributen, kleding en de kleur van de diverse onderdelen.
Omdat iedere cursist persoonlijk wordt begeleid, kun je op elk moment instappen. Je hoeft ook geen geoefend tekenaar te zijn, want je krijgt veel uitleg en ondersteuning.
Marian van der Horst is een zeer ervaren en geautoriseerd Thangka schilderes en geeft al vele jaren les binnen en buiten Nederland.
Praktische informatie
Begeleiding: Marian van der Horst
Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, 6532 XX, Nijmegen
Tijd: woensdagavond 1 x per 14 dagen 20.00 – 22.00 uur
Data: 9, 23 jan.; 6, 20 febr.; 13, 27 mrt.; 10, 24 apr.; 8, 22 mei; 5, 19 juni 2019
Benodigdheden: papier. bv. A4, potloden in 2 H en HB, gum, (middel)grote driehoek
Bijdrage in de kosten: € 125
Opgeven: via het het secretariaat o.v.v. Thangka tekenen 2019.
Mensen die in september zijn begonnen en willen doorgaan, worden verzocht zich opnieuw voor deze tweede helft van het jaar in te schrijven.
Oude wijsheid voor deze tijd
Woensdag 10 april 2019
Start introductiecursus in de kernthema’s van het Tibetaans boeddhisme
Lijden, karma, reïncarnatie, ego, gehechtheid, compassie, wijsheid zijn begrippen uit het Tibetaans boeddhisme die vertellen over het leven en hoe daarin geluk te vinden. Het zijn echter niet de makkelijkste concepten en de vertaling naar Westerse talen is vaak beperkt. Daarom is het goed deze begrippen uitgebreider te bestuderen en erop te mediteren, zodat ze hun belang voor deze tijd openbaren.
In deze cursus van zes wekelijkse bijeenkomsten maak je kennis met deze basisbegrippen. Je doet dit aan de hand van het boek ‘Voor de dood niet bang’. De schrijver van dit boek en leraar van Jewel Heart, Gelek Rimpoche, is opgeleid in de oude Tibetaanse traditie. In dit boek vertelt hij over zijn ervaringen met leven en dood. Het is verrassend hoe eigentijds deze thema’s blijken te zijn.
Praktische informatie
Begeleiding: Jan Rijnierse
Data: woensdag 10, 17, 24 april en 8, 15, 22 mei 2019
Tijd: 20.00-22.00 uur
Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, Nijmegen
Bijdrage in de kosten: € 75, studenten/kleine beurs € 45
Opgeven z.s.m. via het secretariaat o.v.v. Oude Wijsheid voor deze tijd.
De werkelijkheid als spiegel van de geest
Maandag 11 februari 2019
Start cursus Introductie in de psychologie van het boeddhisme
Waarom ervaar ik sommige zaken als problematisch? Waarom is het zo druk in mijn hoofd? Waarom is sporten ontspannend?
Vanuit de mindfulnesstrainingen weten we dat meditatie kan helpen om gemakkelijker met het leven om te gaan. De positieve kracht van ons bewustzijn houdt echter niet op bij het vermogen om mindful te zijn. De geest is tot veel meer in staat. In de boeddhistische psychologie wordt de werking van de geest en haar vermogen om geluk te ervaren uitgebreid beschreven.
Het is dan ook de moeite waard de geest beter te leren kennen. Tijdens deze cursus stellen we ons daarom vragen als: Hoe neem ik eigenlijk waar? Hoe werkt meditatie daarin? Wat is het (diepste) bewustzijn en waarom is het belangrijk dat te verkennen?
In zes wekelijkse bijeenkomsten krijg je een introductie in de werking van de geest en gaan we daar meditatief mee aan de slag.
Praktische informatie
Begeleiding: Jan Rijnierse
Data: maandag 11, 18, 25 februari en 11, 18, 25 maart 2019
Tijd: 20.00-22.00 uur
Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, Nijmegen
Bijdrage in de kosten: € 75, studenten/kleine beurs € 45
Opgeven z.s.m. via het secretariaat.
Basiscursus leren mediteren
From Doing to Being
Start 14 februari 2019
Wil je graag leren mediteren? Dan is deze basiscursus een goed begin.
In zes wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer je hoe je in je dagelijkse leven minder op de automatische piloot kunt doen en meer in het moment aanwezig kunt zijn.
Je maakt kennis met verschillende vormen van meditatie zoals: meditatie op de adem, op lichamelijke gewaarwordingen en op de zintuigen. Zit-meditaties worden afgewisseld met ondersteunende fysieke oefeningen, aandachtig bewegen, yoga en loopmeditatie. Er is uiteraard aandacht voor wat meditatie is en ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
Praktische informatie
Begeleiding: Marja de Lint
Tijd: zes donderdagavonden van 20.00 – 21.30 uur
Data: 14, 21 en 28 februari en 14, 21 en 28 maart 2019
Bijdrage in de kosten: € 75; kleine beurs/studenten € 45
Opgeven: via het secretariaat o.v.v. From Doing to Being 2019