Meditatiedag zondag 5 juli 2020

Met enige regelmaat organiseert Jewel Heart een meditatiedag. De eerstvolgende keer is dat op zondag 5 juli van 10.30-16.00 uur.

Tijdens de meditatiedag is de aandacht vooral gericht op het lichaam en de adem. We doen dit door bodyscan, oefeningen in mindful bewegen, zit- en loopmeditatie. Er is veel ruimte voor stilte. Ook de zelf meegebrachte lunch zullen we in stilte en met aandacht nuttigen.

De bijeenkomst zal zowel fysiek als online via Zoom plaatsvinden. In verband met het Corona-virus heeft Jewel Heart een Corona-protocol opgesteld. Lees hier van tevoren aan welke maatregelen je je moet houden om het voor iedereen zo veilig mogelijk te houden om weer bij elkaar te komen.

Fysiek in Jewel Heart
Als je naar het centrum komt, is het niet nodig dat je je voor deze dag aanmeldt. Met inachtneming van de 1,5 meter kunnen er echter maar maximaal 30 deelnemers in de zaal. Het kan daarom zijn dat je niet wordt toegelaten, wanneer er al 30 deelnemers binnen zijn.

Via Zoom
Je kunt aan de meditatiedag ook vanuit huis meedoen. Je moet je daarvoor wel via het secretariaat aanmelden. Dat kan tot vrijdag 3 juli 16.00 uur. Je krijgt dan kort van te voren een link toegestuurd, waarmee je toegang krijgt tot de dag. We doen dit om ieders privacy te waarborgen.

Een donatie voor deze meditatiedag is heel welkom.

Praktische informatie
Begeleiding: Ine Albers en Olga Jans.
Datum: zondag 5 juli 2020
Tijd: 10.30-16.00 uur
Zaal open: 10.00 uur.
Bijzonderheden: zelf lunch meenemen
Aanmelden online: tot vrijdag 3 juli 16.00 via het secretariaat.

Aan alle groepsbegeleiders, cursisten en externe huurders van Jewel Heart,

Per 1 juni a.s. gaan er in ons centrum voorzichtig weer enkele cursussen en groepen van start. Om dit op een veilige manier te kunnen doen, moeten de voor dit moment geldende regels van het RIVM strikt worden opgevolgd.
Dit betekent:

• Houd 1,5 meter afstand
• Vermijd drukte
• Nies en hoest in je elleboog
• Gebruik papieren zakdoekjes en gooi die daarna meteen weg
• Was vaak je handen met water en zeep
• Schud geen handen; beperk een begroeting tot een knikje of gevouwen handen
• Blijf thuis:
  - als je last hebt van koorts, verkoudheidsklachten, zoals
  neusverkoudheid, loopneus, keelpijn, lichte hoest of verhoging tot 38 graden;
  - als je in de afgelopen twee weken contact hebt gehad met een patiënt met het Corona virus;
  - als een huisgenoot verkoudheidsklachten heeft met koorts (38 graden of hoger), en/of benauwdheid.

Samen tegen Corona
Bij de daadwerkelijke uitvoering van de maatregelen hebben zowel de groepsbegeleider als de cursisten een cruciale rol. Daarom informeren wij je over de volgende aanpassingen die we in het centrum hebben gedaan.

Looproutes
Allereerst zijn de looproutes in het centrum aangepast. Je komt binnen via de hoofdingang en verlaat het gebouw via de kantine.

Gebruik kantine
In verband met het waarborgen van de hygiëne kan er in de kantine nog geen koffie en thee worden gebruikt. 

Inrichten van de zalen op 1,5 meter
De zalen moeten voor elke bijeenkomst worden ingericht op basis van 1,5 meter afstand. Dit is een taak van de groepsbegeleider. In iedere zaal ligt een stok van 1,5 meter om deze indeling te maken. Per zaal is er een maximumaantal deelnemers toegestaan. Dit aantal staat op de buitenkant van de deur. Ook in de algemene ruimtes moet 1,5 meter afstand worden gehouden. De aantallen per zaal zijn (inclusief begeleider).

Tsong Khapa zaal   : 30
Atisha zaal                : 8
Shantideva zaal       : 7
Asanga zaal              : 19 in rijen, 13 in een cirkel
Nagarjuna zaal        : 6
Aryadeva zaal          : 7

Luchten van de ruimtes
De groepsbegeleider zorgt ervoor dat de ruimte voorafgaand, tijdens en na afloop van de bijeenkomst tenminste vijf minuten wordt gelucht.

Zingen en reciteren
Samen zingen en/of reciteren doen we niet. Wel kunnen mensen in stilte meezingen met een geluidsopname of voorzanger.

Oproep met betrekking tot de hygiëne

• Bij binnenkomst word je verzocht je handen te ontsmetten met handgel. Deze is bij de ingang aanwezig.
• Groepsbegeleiders en cursisten nemen hun jas en tas mee naar de zaal. Schoenen kun je buiten de zaal neerzetten.
• In de toiletten liggen desinfecterende doekjes zodat iedere gebruiker kraan, lichtknopje, deurklink, doorspoelknop en wc-bril kan desinfecteren.
  Let op: spoel deze doekjes niet door in het toilet, maar gooi ze in de afvalemmer in de WC.
• Bij de wasbakken in de toiletten beneden staat een fles desinfecterend middel en keukenpapier om na elk gebruik de kraan te desinfecteren.
• Laat deuren van zalen en kantine zo veel mogelijk openstaan, zodat mensen deze zo min mogelijk hoeven aan te raken.

Gezamenlijk doornemen Corona richtlijnen
Voorafgaand aan de eerste groepsbijeenkomst ontvangen de deelnemers van de groepsbegeleider het Corona protocol. De groepsbegeleider zal bij de eerste bijeenkomst samen met de deelnemers de Corona richtlijnen doornemen.

Handhaving

• De groepsbegeleider heeft als taak erop te letten dat alle deelnemers zich bij iedere bijeenkomst aan deze regels houden.
• Inclusief de anderhalve meter afstand en het maximaal aantal mensen per ruimte.
• De groepsbegeleider zorgt er ook voor dat alle deelnemers vóór de eerste bijeenkomst over deze speciale maatregelen per mail worden geïnformeerd.

Het is van het grootste belang dat zowel groepsbegeleiders als deelnemers van de ernst van deze maatregelen zijn doordrongen en zich er strikt aan houden. Alleen dan kunnen we het centrum weer openstellen voor cursussen en overige bijeenkomsten en zorgen we samen voor de gezondheid van jezelf en anderen.

Bestuur Jewel Heart