- leven vanuit een open hart
Start donderdag 12 september
Je hebt ervaring met mediteren. Je opmerkzaamheid neemt daardoor toe en je beantwoordt wat zich voordoet in je leven met meer acceptatie en ontspanning.
Toch ben je nog niet helemaal tevreden met jezelf. Wat doe je bijvoorbeeld met die stem die zegt dat je niet goed genoeg bent of aardiger moet zijn? Hoe kun je stabieler zijn en als het even kan ook wat vrolijker? Hoe kun je een volgende stap zetten en leven vanuit een open hart, vriendelijk en met compassie?
Het antwoord op deze vragen is dat je ook daarin je geest kunt trainen.
In de meditatiecursus De Vier Hartskwaliteiten leer je hoe je de zachtheid en openheid van je eigen hart kunt ervaren. Je leert geduld te hebben met jezelf en zorgzaam te zijn voor jezelf en anderen. Naast het ontwikkelen van vriendelijkheid zullen we ook de drie andere hartskwaliteiten: compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid onderzoeken en ontwikkelen.
Praktische informatie
Begeleiding: Paula Boon en Hanneke van Bakelen
Data: 12, 19 sept.; 3, 10, 24 okt.; 7, 21, 28 nov.; 12, 19 dec. 2019
Tijd: donderdag 10.30-12.30 uur
Bijdrage in de kosten: € 125; Stud./kleine beurs € 75
Opgeven: info@jewelheart.nl o.v.v. De Vier Hartskwaliteiten najaar 2019