Leren hoe een Boeddha te tekenen

Start woensdag 9 januari 2019 om 20.00 uur

Doorlopende cursus Thangka tekenen

Foto van Marian van der HorstDe iconografie van het boeddhisme kent velerlei manifestaties en een algehele onderverdeling in elf verschillende categorieën. Iedere categorie heeft een eigen maatvoering. In de cursus ‘Leren hoe een Boeddha te tekenen’ maak je eerst een raster van lijnen en hulplijnen waar je de specifieke Boeddha overheen zet.

Als beginner leer je eerst het hoofd van een Boeddha te tekenen, daarna het lichaam en vervolgens een Boeddha-figuur met kleding. Na voldoende oefening en meerdere figuren te hebben getekend, kun je eventueel beginnen met schilderoefeningen en leren hoe een Thangka – een schildering van een Boeddha op geprepareerde stof – tot stand komt.

Iedere avond wordt begonnen met een korte meditatie, gevolgd door informatie over de symboliek. Symboliek is erg belangrijk bij het maken van de afbeelding. Alles heeft een betekenis: hoe het lichaam wordt getoond, met welke attributen, kleding en de kleur van de diverse onderdelen.

Omdat iedere cursist persoonlijk wordt begeleid, kun je op elk moment instappen. Je hoeft ook geen geoefend tekenaar te zijn, want je krijgt veel uitleg en ondersteuning.

Marian van der Horst is een zeer ervaren en geautoriseerd Thangka schilderes en geeft al vele jaren les binnen en buiten Nederland.

Praktische informatie
Begeleiding: Marian van der Horst
Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, 6532 XX, Nijmegen
Tijd: woensdagavond 1 x per 14 dagen 20.00 – 22.00 uur
Data: 9, 23 jan.; 6, 20 febr.; 13, 27 mrt.; 10, 24 apr.; 8, 22 mei; 5, 19 juni 2019
Benodigdheden: papier. bv. A4, potloden in 2 H en HB, gum, (middel)grote driehoek
Bijdrage in de kosten: € 125
Opgeven: via het secretariaat o.v.v. Thangka tekenen 2019.

Mensen die in september zijn begonnen en willen doorgaan, worden verzocht zich opnieuw voor deze tweede helft van het jaar in te schrijven.

Foto Jan Rijnierse

Oude wijsheid voor deze tijd

Woensdag 10 april 2019
Start introductiecursus in de kernthema’s van het Tibetaans boeddhisme

Foto Jan RijnierseLijden, karma, reïncarnatie, ego, gehechtheid, compassie, wijsheid zijn begrippen uit het Tibetaans boeddhisme die vertellen over het leven en hoe daarin geluk te vinden. Het zijn echter niet de makkelijkste concepten en de vertaling naar Westerse talen is vaak beperkt. Daarom is het goed deze begrippen uitgebreider te bestuderen en erop te mediteren, zodat ze hun belang voor deze tijd openbaren.

In deze cursus van zes wekelijkse bijeenkomsten maak je kennis met deze basisbegrippen. Je doet dit aan de hand van het boek ‘Voor de dood niet bang’. De schrijver van dit boek en leraar van Jewel Heart, Gelek Rimpoche, is opgeleid in de oude Tibetaanse traditie. In dit boek vertelt hij over zijn ervaringen met leven en dood. Het is verrassend hoe eigentijds deze thema’s blijken te zijn.

Praktische informatie
Begeleiding: Jan Rijnierse
Data: woensdag 10, 17, 24 april en 8, 15, 22 mei 2019
Tijd: 20.00-22.00 uur
Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, Nijmegen
Bijdrage in de kosten: € 75, studenten/kleine beurs € 45
Opgeven z.s.m. via het secretariaat o.v.v. Oude Wijsheid voor deze tijd.

De werkelijkheid als spiegel van de geest

Maandag 11 februari 2019
Start cursus Introductie in de psychologie van het boeddhisme

Foto Jan RijnierseWaarom ervaar ik sommige zaken als problematisch? Waarom is het zo druk in mijn hoofd? Waarom is sporten ontspannend?

Vanuit de mindfulnesstrainingen weten we dat meditatie kan helpen om gemakkelijker met het leven om te gaan. De positieve kracht van ons bewustzijn houdt echter niet op bij het vermogen om mindful te zijn. De geest is tot veel meer in staat. In de boeddhistische psychologie wordt de werking van de geest en haar vermogen om geluk te ervaren uitgebreid beschreven.

Het is dan ook de moeite waard de geest beter te leren kennen. Tijdens deze cursus stellen we ons daarom vragen als: Hoe neem ik eigenlijk waar? Hoe werkt meditatie daarin? Wat is het (diepste) bewustzijn en waarom is het belangrijk dat te verkennen?

In zes wekelijkse bijeenkomsten krijg je een introductie in de werking van de geest en gaan we daar meditatief mee aan de slag.

Praktische informatie
Begeleiding: Jan Rijnierse
Data: maandag 11, 18, 25 februari en 11, 18, 25 maart 2019
Tijd: 20.00-22.00 uur
Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, Nijmegen
Bijdrage in de kosten: € 75, studenten/kleine beurs € 45
Opgeven z.s.m. via het secretariaat.

Foto Marja de Lint

Basiscursus leren mediteren

From Doing to Being

Start 14 februari 2019

Wil je graag leren mediteren? Dan is deze basiscursus een goed begin.

Foto Marja de LintIn zes wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer je hoe je in je dagelijkse leven minder op de automatische piloot kunt doen en meer in het moment aanwezig kunt zijn.

Je maakt kennis met verschillende vormen van meditatie zoals: meditatie op de adem, op lichamelijke gewaarwordingen en op de zintuigen. Zit-meditaties worden afgewisseld met ondersteunende fysieke oefeningen, aandachtig bewegen, yoga en loopmeditatie. Er is uiteraard aandacht voor wat meditatie is en ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.

Praktische informatie
Begeleiding: Marja de Lint
Tijd: zes donderdagavonden van 20.00 – 21.30 uur
Data: 14, 21 en 28 februari en 14, 21 en 28 maart 2019
Bijdrage in de kosten: € 75; kleine beurs/studenten € 45
Opgeven: via het secretariaat o.v.v. From Doing to Being 2019

Foto Paula Boon

Start Cursus De Vier Hartskwaliteiten

Foto Paula BoonStart dinsdagavond 29 januari 20.00 – 22.00 uur

Je bent bekend met de grondbeginselen van mediteren. Je opmerkzaamheid neemt daardoor toe en je beantwoordt wat zich voordoet in je leven met meer acceptatie en ontspanning.

Toch ben je nog niet helemaal tevreden met jezelf. Wat moet je bijvoorbeeld met die stem die zegt dat je niet goed genoeg bent of aardiger moet zijn? Hoe kun je stabieler zijn en als het even kan ook wat vrolijker? Hoe kun je een volgende stap zetten en leven vanuit een open hart, vriendelijk en met compassie?

Het antwoord op deze vragen is dat je ook daarin je geest kunt trainen. In de meditatiecursus De Vier Hartskwaliteiten leer je hoe je de zachtheid en openheid van je eigen hart kunt ervaren. Foto Hanneke van BakelenJe leert geduld te hebben met jezelf en zorgzaam te zijn voor jezelf en anderen. Naast het ontwikkelen van vriendelijkheid zullen we ook de drie andere hartskwaliteiten: compassie, mede-vreugde en gelijkmoedigheid onderzoeken en ontwikkelen.

Praktische informatie
Begeleiding
: Paula Boon en Hanneke van Bakelen
Tijd: 1x 14 dagen op dinsdagavond van 20.00 – 22.00 uur
Data: 29 jan.; 12, 26 febr.; 12, 26 mrt.; 9, 23 april; 14, 28 mei, 11 juni 2019
Bijdrage in de kosten: € 125/ Studenten/ kleine beurs € 75
Opgeven doe je via het secretariaat o.v.v. De Vier Hartskwaliteiten jan. 2019

Migtsema Mantra Retraite-weekend Oktober 2018

Op zaterdag 13 oktober en zondag 14 oktober 2018 begeleiden Ron Twisk en Naomi Schieman een Migtsema mantra retraite weekend. Naast gezamenlijke meditaties (Ganden Lha Gyema) en begeleide visualisaties is er ruimte voor het in stilte reciteren van de Migtsema mantra. Tevens is er gelegenheid tot het stellen van vragen. Het weekend is bedoeld voor degenen die al eerder een Migtsema retraite hebben gedaan of bezig zijn met het reciteren van de Migtsema mantra. Mensen die hierraan willen proeven, zijn ook van harte welkom.

Waar staat de Migtsema retraite voor?
In de traditie van Gelek Rimpoche wordt de Migtsema retraite gezien als voorbereiding op het pad van Vajrayana. Het is een Guru-toewijdings-beoefening in de vorm van de Ganden Lha Gyema. Gelek Rimpoche heeft benadrukt dat de Ganden Lha Gyema Guru Yoga de ruggengraat vormt van onze dagelijkse beoefening. Het verstevigt je relatie met de leraar, die de verbinding belichaamt tussen jou en de overleveringslijn. Deze beoefening geeft een verdieping waardoor je de leraar als een innig familielid kunt gaan ervaren; een Yidam: liefdevol, wijs en een buitengewoon capabel voorbeeld, nabij als een vriend.

De Migtsema retraite is een van de vier retraites die deel uitmaken van de voorbereidende oefeningen, ook wel Ngöndro genoemd. Deze vormen een krachtig middel voor het zuiveren van negativiteit en het verzamelen van verdiensten. Meer in het algemeen helpt de Migtsema retraite je ook je beoefeningen meer fundament en stevigheid te geven.

Tijdens een Migtsema retraite wordt – ingebed in de beoefening van de Ganden Lha Gyema – in totaal 100.000 keer de Migtsema mantra gereciteerd. In dit weekend probeer je ongeveer 10.000 Migtsema’s te reciteren. Daarna kun je thuis doorgaan met het dagelijks reciteren van de mantra totdat je de 100.000 hebt bereikt.

Praktische informatie
Plaats
Jewel Heart Nijmegen

Tijden
Zaterdag en zondag 13 en 14 oktober van 10:00 uur tot 18.00 uur

Bijdrage in de kosten volledig weekend
Leden € 35; niet-leden € 44; kleine beurs/ studenten € 26

Bijdrage in de kosten voor één dag
€ 17,50 Leden; € 22 niet-leden; € 13 kleine beurs/ studenten

Jewel Heart kent een solidariteitsfonds. Wie moeite heeft (een deel van) de kosten op te brengen, kan hierop via info@jewelheart.nl een beroep doen.

Slaapplaats en catering
Mensen die tijdens het weekend gebruik willen maken van een slaapplaats, kunnen kiezen tussen het slapen op een slaapzaal of in een één- of tweepersoonskamer. Deze laatste zijn beperkt beschikbaar. Verder kun je je opgeven voor een ontbijt, een broodmaaltijd ‘s middags en een warme maaltijd ’s avonds.

Bijdrage in de kosten slaapplaats
€ 10 per nacht op zaal; € 25 per nacht op één- of tweepersoonskamer (slechts enkele beschikbaar).

Bijdrage in de kosten catering
Ontbijt: € 7; Broodmaaltijd ‘s middags; € 10; Warme maaltijd ‘s avonds: € 10

Aanmelden
Je kunt je voor deze retraite aanmelden via het info@jewelheart.nl.
Geef dan s.v.p. ook aan of je kunt meehelpen met het klaarzetten van de zaal op vrijdag 12 oktober 14.00 uur.

Om de organisatie soepel te laten verlopen, ontvangen wij je aanmelding graag zo spoedig mogelijk, maar uiterlijk vóór 22 september a.s.

Meditatiecursus Helder gewaar-zijn (vervolg Mindfulness)

Eenmaal per 14 dagen op dinsdagavond vanaf 11 september 2018.

Als deelnemer aan de meditatiecursus ‘Helder gewaar-zijn’ heb je al wat ervaring met mediteren omdat je de cursus ‘From Doing to Being’ of een Mindfulness cursus hebt gevolgd. Je opmerkzaamheid neemt toe en je beantwoordt wat zich voordoet in je leven met meer acceptatie en ontspanning. Maar door de tijd heen raak je dit weer een beetje kwijt en dat ervaar je als een gemis.

In de cursus ‘Helder gewaar-zijn’ fris je je opmerkzaamheid op en verdiep je de mate waarin je je bewust bent van je lichaam, gevoelens en gedachten. Je krijgt daardoor meer zicht op hoe deze gebieden op elkaar inwerken en je dagelijkse leven inkleuren. Door het ontwikkelen van een houding van openheid en welwillendheid ten opzichte van wat zich aandient, kun je meer vrijheid gaan ervaren in wat je voelt, denkt en doet.

De cursus reikt je oefeningen aan waarmee je een dagelijkse meditatiepraktijk kunt opbouwen en bestendigen.

Begeleiding: Paula Boon en Hanneke van Bakelen
Tijd: 1 x per 14 dagen op dinsdagavond van 20.00 – 22.00 uur
Data: 11, 25 sept; 9, 23 okt; 6, 20 nov; 4, 18 dec. 2018
Bijdrage in de kosten: € 100,-; Studenten/ kleine beurs: € 75,-.
Opgeven doe je via: info@jewelheart.nl o.v.v. Helder gewaar-zijn 2018

Als je twijfelt of je voldoende ervaring hebt met mediteren, kun je contact opnemen met info@jewelheart.nl t.a.v. Paula Boon.

Foto van cursusbegeleider Paula Boon

Meditatiecursus De Vier Hartskwaliteiten

Elke veertien dagen op donderdagochtend vanaf 6 september 2018.

Foto van cursusbegeleider Paula BoonVoor de meditatiecursus De Vier Hartswaliteiten heb je een meditatie- of mindfulness cursus of de cursus Helder gewaar-zijn gevolgd. Je hebt al wat ervaring met mediteren. Je opmerkzaamheid neemt toe en je beantwoordt wat zich voordoet in je leven met meer acceptatie en ontspanning. Toch ben je nog niet helemaal tevreden met jezelf. Wat moet je bijvoorbeeld met die stem die zegt dat je niet goed genoeg bent of aardiger moet zijn? Hoe kun je stabieler zijn en als het even kan ook wat vrolijker? Hoe kun je een volgende stap zetten en leven vanuit een open hart, vriendelijk en met compassie?

Het antwoord op deze vragen is dat je ook daarin je geest kunt trainen. In de meditatiecursus De Vier Hartskwaliteiten leer je hoe je de zachtheid en openheid van je eigen hart kunt ervaren. Je leert geduld te hebben met jezelf en zorgzaam te zijn voor jezelf en anderen. Naast het ontwikkelen van vriendelijkheid zullen we ook de drie andere hartskwaliteiten: compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid onderzoeken en ontwikkelen.

Begeleiding: Paula Boon
Tijd: 1x 14 dagen op donderdagochtend van 10.30 – 12.30 uur
Data: 6, 20 sept.; 4, 11, 25 okt.; 8, 22, 29 nov.; 13, 20 dec. 2018
Bijdrage in de kosten: € 125/ Studenten/ kleine beurs € 75
Opgeven doe je via: info@jewelheart.nl o.v.v. De Vier Hartskwaliteiten sept. 2018.

Foto voorkant boek 'Voor de dood niet bang'

Introductiecursus Tibetaans boeddhisme

Elke veertien dagen op maandagochtend vanaf 24 september 2018.

Foto voorkant boek 'Voor de dood niet bang' Wil je meer weten over het boeddhisme en met name het Tibetaans boeddhisme te zeggen heeft over een aantal belangrijke levensthema’s?
In deze Introductiecursus Tibetaans boeddhisme van acht wekelijkse bijeenkomsten maak je kennis met het Tibetaans boeddhisme. Aan de hand van het boek ‘Voor de dood niet bang’ van Gelek Rimpoche verken je enkele belangrijke thema’s van het Tibetaans boeddhisme. Denk aan het creëren van je eigen geluk, het anders omgaan met pijn en verdriet, het verschil tussen liefde en gehechtheid en de betekenis van leven en dood.

Voor de dood niet bang
De schrijver van het boek ‘Voor de dood niet bang’ en leraar van Jewel Heart, Gelek Rimpoche, is opgeleid in de oude, Tibetaans boeddhistische traditie. In dit boek vertelt hij over zijn ervaringen met leven en dood en over beproefde wijsheden zoals die in de loop van de afgelopen 2500 jaar zijn ontwikkeld. Het is verrassend hoe eigentijds hij op deze thema’s ingaat.

Voor deze cursus heb je geen specifieke voorkennis nodig. Voor mensen die via meditatie het boeddhisme hebben leren kennen, geeft het een theoretische verdieping.

Begeleiding: Carel Weevers
Tijd: 1x 14 dagen op maandagochtend van 10.30 – 12.30 uur
Data: 24 sept; 8, 22 okt; 5, 19 nov; 3, 17 dec. 2018, 7, 21 jan. 2019
Bijdrage in de kosten: € 112,50; studenten/ kleine beurs € 88 (excl. boek ‘Voor de dood niet bang’)