Migtsema Mantra Retraite-weekend Oktober 2018

Op zaterdag 13 oktober en zondag 14 oktober 2018 begeleiden Ron Twisk en Naomi Schieman een Migtsema mantra retraite weekend. Naast gezamenlijke meditaties (Ganden Lha Gyema) en begeleide visualisaties is er ruimte voor het in stilte reciteren van de Migtsema mantra. Tevens is er gelegenheid tot het stellen van vragen. Het weekend is bedoeld voor degenen die al eerder een Migtsema retraite hebben gedaan of bezig zijn met het reciteren van de Migtsema mantra. Mensen die hierraan willen proeven, zijn ook van harte welkom.

Waar staat de Migtsema retraite voor?
In de traditie van Gelek Rimpoche wordt de Migtsema retraite gezien als voorbereiding op het pad van Vajrayana. Het is een Guru-toewijdings-beoefening in de vorm van de Ganden Lha Gyema. Gelek Rimpoche heeft benadrukt dat de Ganden Lha Gyema Guru Yoga de ruggengraat vormt van onze dagelijkse beoefening. Het verstevigt je relatie met de leraar, die de verbinding belichaamt tussen jou en de overleveringslijn. Deze beoefening geeft een verdieping waardoor je de leraar als een innig familielid kunt gaan ervaren; een Yidam: liefdevol, wijs en een buitengewoon capabel voorbeeld, nabij als een vriend.

De Migtsema retraite is een van de vier retraites die deel uitmaken van de voorbereidende oefeningen, ook wel Ngöndro genoemd. Deze vormen een krachtig middel voor het zuiveren van negativiteit en het verzamelen van verdiensten. Meer in het algemeen helpt de Migtsema retraite je ook je beoefeningen meer fundament en stevigheid te geven.

Tijdens een Migtsema retraite wordt – ingebed in de beoefening van de Ganden Lha Gyema – in totaal 100.000 keer de Migtsema mantra gereciteerd. In dit weekend probeer je ongeveer 10.000 Migtsema’s te reciteren. Daarna kun je thuis doorgaan met het dagelijks reciteren van de mantra totdat je de 100.000 hebt bereikt.

Praktische informatie
Plaats
Jewel Heart Nijmegen

Tijden
Zaterdag en zondag 13 en 14 oktober van 10:00 uur tot 18.00 uur

Bijdrage in de kosten volledig weekend
Leden € 35; niet-leden € 44; kleine beurs/ studenten € 26

Bijdrage in de kosten voor één dag
€ 17,50 Leden; € 22 niet-leden; € 13 kleine beurs/ studenten

Jewel Heart kent een solidariteitsfonds. Wie moeite heeft (een deel van) de kosten op te brengen, kan hierop via info@jewelheart.nl een beroep doen.

Slaapplaats en catering
Mensen die tijdens het weekend gebruik willen maken van een slaapplaats, kunnen kiezen tussen het slapen op een slaapzaal of in een één- of tweepersoonskamer. Deze laatste zijn beperkt beschikbaar. Verder kun je je opgeven voor een ontbijt, een broodmaaltijd ‘s middags en een warme maaltijd ’s avonds.

Bijdrage in de kosten slaapplaats
€ 10 per nacht op zaal; € 25 per nacht op één- of tweepersoonskamer (slechts enkele beschikbaar).

Bijdrage in de kosten catering
Ontbijt: € 7; Broodmaaltijd ‘s middags; € 10; Warme maaltijd ‘s avonds: € 10

Aanmelden
Je kunt je voor deze retraite aanmelden via het info@jewelheart.nl.
Geef dan s.v.p. ook aan of je kunt meehelpen met het klaarzetten van de zaal op vrijdag 12 oktober 14.00 uur.

Om de organisatie soepel te laten verlopen, ontvangen wij je aanmelding graag zo spoedig mogelijk, maar uiterlijk vóór 22 september a.s.

Meditatiecursus Helder gewaar-zijn (vervolg Mindfulness)

Eenmaal per 14 dagen op dinsdagavond vanaf 11 september 2018.

Als deelnemer aan de meditatiecursus ‘Helder gewaar-zijn’ heb je al wat ervaring met mediteren omdat je de cursus ‘From Doing to Being’ of een Mindfulness cursus hebt gevolgd. Je opmerkzaamheid neemt toe en je beantwoordt wat zich voordoet in je leven met meer acceptatie en ontspanning. Maar door de tijd heen raak je dit weer een beetje kwijt en dat ervaar je als een gemis.

In de cursus ‘Helder gewaar-zijn’ fris je je opmerkzaamheid op en verdiep je de mate waarin je je bewust bent van je lichaam, gevoelens en gedachten. Je krijgt daardoor meer zicht op hoe deze gebieden op elkaar inwerken en je dagelijkse leven inkleuren. Door het ontwikkelen van een houding van openheid en welwillendheid ten opzichte van wat zich aandient, kun je meer vrijheid gaan ervaren in wat je voelt, denkt en doet.

De cursus reikt je oefeningen aan waarmee je een dagelijkse meditatiepraktijk kunt opbouwen en bestendigen.

Begeleiding: Paula Boon en Hanneke van Bakelen
Tijd: 1 x per 14 dagen op dinsdagavond van 20.00 – 22.00 uur
Data: 11, 25 sept; 9, 23 okt; 6, 20 nov; 4, 18 dec. 2018
Bijdrage in de kosten: € 100,-; Studenten/ kleine beurs: € 75,-.
Opgeven doe je via: info@jewelheart.nl o.v.v. Helder gewaar-zijn 2018

Als je twijfelt of je voldoende ervaring hebt met mediteren, kun je contact opnemen met info@jewelheart.nl t.a.v. Paula Boon.

Foto van cursusbegeleider Paula Boon

Meditatiecursus De Vier Hartskwaliteiten

Elke veertien dagen op donderdagochtend vanaf 6 september 2018.

Foto van cursusbegeleider Paula BoonVoor de meditatiecursus De Vier Hartswaliteiten heb je een meditatie- of mindfulness cursus of de cursus Helder gewaar-zijn gevolgd. Je hebt al wat ervaring met mediteren. Je opmerkzaamheid neemt toe en je beantwoordt wat zich voordoet in je leven met meer acceptatie en ontspanning. Toch ben je nog niet helemaal tevreden met jezelf. Wat moet je bijvoorbeeld met die stem die zegt dat je niet goed genoeg bent of aardiger moet zijn? Hoe kun je stabieler zijn en als het even kan ook wat vrolijker? Hoe kun je een volgende stap zetten en leven vanuit een open hart, vriendelijk en met compassie?

Het antwoord op deze vragen is dat je ook daarin je geest kunt trainen. In de meditatiecursus De Vier Hartskwaliteiten leer je hoe je de zachtheid en openheid van je eigen hart kunt ervaren. Je leert geduld te hebben met jezelf en zorgzaam te zijn voor jezelf en anderen. Naast het ontwikkelen van vriendelijkheid zullen we ook de drie andere hartskwaliteiten: compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid onderzoeken en ontwikkelen.

Begeleiding: Paula Boon
Tijd: 1x 14 dagen op donderdagochtend van 10.30 – 12.30 uur
Data: 6, 20 sept.; 4, 11, 25 okt.; 8, 22, 29 nov.; 13, 20 dec. 2018
Bijdrage in de kosten: € 125/ Studenten/ kleine beurs € 75
Opgeven doe je via: info@jewelheart.nl o.v.v. De Vier Hartskwaliteiten sept. 2018.

Foto voorkant boek 'Voor de dood niet bang'

Introductiecursus Tibetaans boeddhisme

Elke veertien dagen op maandagochtend vanaf 24 september 2018.

Foto voorkant boek 'Voor de dood niet bang' Wil je meer weten over het boeddhisme en met name het Tibetaans boeddhisme te zeggen heeft over een aantal belangrijke levensthema’s?
In deze Introductiecursus Tibetaans boeddhisme van acht wekelijkse bijeenkomsten maak je kennis met het Tibetaans boeddhisme. Aan de hand van het boek ‘Voor de dood niet bang’ van Gelek Rimpoche verken je enkele belangrijke thema’s van het Tibetaans boeddhisme. Denk aan het creëren van je eigen geluk, het anders omgaan met pijn en verdriet, het verschil tussen liefde en gehechtheid en de betekenis van leven en dood.

Voor de dood niet bang
De schrijver van het boek ‘Voor de dood niet bang’ en leraar van Jewel Heart, Gelek Rimpoche, is opgeleid in de oude, Tibetaans boeddhistische traditie. In dit boek vertelt hij over zijn ervaringen met leven en dood en over beproefde wijsheden zoals die in de loop van de afgelopen 2500 jaar zijn ontwikkeld. Het is verrassend hoe eigentijds hij op deze thema’s ingaat.

Voor deze cursus heb je geen specifieke voorkennis nodig. Voor mensen die via meditatie het boeddhisme hebben leren kennen, geeft het een theoretische verdieping.

Begeleiding: Carel Weevers
Tijd: 1x 14 dagen op maandagochtend van 10.30 – 12.30 uur
Data: 24 sept; 8, 22 okt; 5, 19 nov; 3, 17 dec. 2018, 7, 21 jan. 2019
Bijdrage in de kosten: € 112,50; studenten/ kleine beurs € 88 (excl. boek ‘Voor de dood niet bang’)

Foto van Marian van der Horst

De Boeddha ontmoeten door Thangka tekenen

Elke veertien dagen op woensdagavond vanaf 12 september 2018.

Foto van Marian van der HorstDe iconografie van het boeddhisme kent velerlei manifestaties en een algehele onderverdeling in elf verschillende categorieën. Iedere categorie heeft een eigen maatvoering. In de cursus de Boeddha ontmoeten door Thangka tekenen maak je eerst een raster waarop je de specifieke Boeddha neerzet. Als beginner leer je eerst het hoofd van een Boeddha te tekenen, daarna het lichaam en vervolgens een Boeddha-figuur met kleding.

Na voldoende oefening en meerdere figuren te hebben getekend, kun je eventueel beginnen met schilderoefeningen en leren hoe een Thangka – een schildering van een Boeddha op geprepareerde stof – tot stand komt. Omdat iedere cursist persoonlijk wordt begeleid, kun je op elk moment instappen.

Marian van der Horst is een zeer ervaren en internationaal erkend Thangha schilder. Zij geeft al vele jaren les binnen en buiten Nederland.

Begeleiding: Marian van der Horst
Tijd: 1x 14 dagen op woensdagavond van 20.00 – 22.00 uur
Data: 12, 26 sept; 10, 24 okt; 7, 21 nov; 5, 19 dec. 2018; 9, 23 jan. 2019
Bijdrage in de kosten: € 125

Foto van Karin Landsbergen en Marja de Lint

Korte training Leren mediteren ‘From Doing to Being’

Vier wekelijkse maandagavonden vanaf 12 november tot 3 december 2018.

Foto van Karin Landsbergen en Marja de LintAltijd al willen leren mediteren? In vier wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer je aan de hand van verschillende oefeningen in het dagelijks leven minder op de automatische piloot te doen en meer aanwezig te zijn in het moment.

Je maakt kennis met verschillende vormen van meditatie zoals meditatie op de adem, op lichamelijke gewaarwordingen en op de zintuigen. Zitmeditaties worden afgewisseld met ondersteunende fysieke oefeningen, aandachtig bewegen, yoga en loopmeditatie. Er is uiteraard aandacht voor wat meditatie is en ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.

Begeleiding: Marja de Lint en Karin Landsbergen
Tijd: vier maandagavonden van 20.00 – 21.30 uur
Data: 12, 19, 26 november en 3 december 2018
Bijdrage in de kosten: € 50,-; kleine beurs/studenten € 30,-

Opgeven doe je vóór 1 november via: info@jewelheart.nl o.v.v. From Doing tot Being.

Van gezicht tot aangezicht – in ontmoeting met de Boeddha door Thangka tekenen

Vrijdag 29 juni tot en met zondag 1 juli 2018

Deze driedaagse Thangka tekenen biedt de beginnende Thangka tekenaar de mogelijkheid tot een intensieve kennismaking met de iconografie van het boeddhisme. Tevens biedt het de meer ervaren Thangka tekenaar de gelegenheid de reeds opgedane kennis en ervaringen nog meer te doorleven en te verdiepen.

Een Thangka is een schildering op stof. Het onderwerp kan een Boeddha, een leraar of bijv. een mandala zijn. In deze drie dagen zullen we beginnen met het tekenen van het hoofd van een Boeddha, eventueel gevolgd door het lichaam en de kleding. Om het tekenen te vergemakkelijken maak je eerst een raster waarop de specifieke Boeddha wordt neergezet. Mensen die reeds met een tekening of schildering bezig zijn, kunnen daaraan verder werken.

Deze driedaagse biedt niet alleen het tekenen en het doen van kleuroefeningen aan, maar geeft je ook de mogelijkheid een innerlijk proces door te maken waarin je tot (diep) inzicht kunt komen in de krachten, werkzaamheden en symboliek van een specifieke Boeddha.

Aan het begin van elk dagdeel beginnen we met concentratie op het lichaam en de ademhaling en het leegmaken van de geest. Vervolgens visualiseren we de betreffende boeddha in een geleide meditatie.

Marian van der Horst is een in binnen- en buitenland erkend Thangka-schilderes en geeft hierin al meer dan dertig jaar les. Omdat zij iedere cursist persoonlijk begeleidt, kunnen zowel beginners als meer gevorderden meedoen.

Voor deze dagen heb je de volgende materialen nodig: goed stevig tekenpapier
A 4, twee hardheden van potloden: HB en 2H, gum, ruime driehoek en eventueel een passer en een opschrijfboekje.

Data: vrijdag 29, zaterdag 30 juni en zondag 1 juli 2018
Tijden: vrijdag 29 juni van 14.00 tot 17.00 uur.
Zaterdag 30 juni van 11.00 tot 13.00 uur en van 14.00 tot 17.00 uur.
Zondag 1 juli 11.00 tot 13.00 uur en van 14.00 tot 17.00 uur.
Begeleiding: Marian van der Horst
Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, 6532 XX  Nijmegen
Bijdrage in de kosten:€ 60,00 niet-leden; € 37,50 leden/ studenten/ kleine beurs
Overnachten: tegen een geringe vergoeding kunnen we bemiddelen bij het regelen van een slaapplaats. Als je dat wilt, kun je dit doorgeven aan het secretariaat.

Je kunt je t/m 21 juni opgeven via het secretariaat van Jewel Heart o.v.v ‘Driedaagse Thangka tekenen juni/juli 2018’.  Je aanmelding is pas geldig als we je betaling hebben ontvangen.

Lezing en lesweekend met Chungtsang Rinpoche over De Drie Hoofdzaken Van Het Pad.

De Drie Hoofdzaken van het Pad

Lezing op vrijdagavond 25 mei 2018 met aansluitend een lesweekend op 26 en 27 mei 2018.

Het ontwikkelen van compassie, het verwerven van wijsheid en de drang naar bevrijding ofwel de Drie Hoofdzaken van het Pad naar Verlichting

Lama Je Tsongkhapa, grondlegger van de Gelugpa traditie binnen het Tibetaans boeddhisme, schreef de grondtekst voor de Drie Hoofdzaken van het Pad naar Verlichting. Deze grondtekst vormt een algemene inleiding in de boeddhistische levensfilosofie.

Deze tekst is kortweg te herleiden tot drie hoofdzaken:
·      Het opwekken van de vastberaden wil jezelf te bevrijden
·      Het ontwikkelen van mededogen voor jezelf en anderen
·      Het verwerven van een juist inzicht in de werkelijkheid

Maar wat betekenen deze drie hoofdzaken nu concreet? Waarvan zal ik me bevrijden? Waarom en hoe dan? Waarom moet ik een altruïstische houding van liefde en compassie ontwikkelen? Wat hangt hier allemaal mee samen? Wat is een juist en zuiver inzicht in de werkelijkheid? Welke werkelijkheid? Welke verbindingen hebben deze vragen eigenlijk met elkaar? Waar leidt dat allemaal naar toe?

Chungtsang Rinpoche zal op vrijdagavond 25 mei een lezing geven over dit onderwerp. Op 26 en 27 mei zal hij twee dagen dieper ingaan op de Drie Hoofdzaken. Zowel de lezing als de lesdagen zijn een geschikte gelegenheid voor een eerste, gedegen kennismaking met het Tibetaans boeddhisme. Voor wie al langer met boeddhistische beoefening vertrouwd is, biedt het de mogelijkheid de kennis van de Drie Hoofdzaken op te frissen en te hernieuwen.

Praktische informatie
Nijmegen – Vrijdagavond 25 mei – Lezing De Drie Hoofdzaken van het Pad
Locatie: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, Nijmegen
Tijd: 20.00 – 22.00 uur
Kostendekkende donatie: € 10

Nijmegen – Zaterdag 26 en zondag 27 mei – Lesweekend De Drie Hoofdzaken van het Pad
Locatie: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, Nijmegen
Tijd: 10.00 – 17.00 uur
Bijdrage in de kosten: leden € 90; studenten/kleine beurs € 65; niet-leden € 100

Gelieve je op te geven via dit inschrijfformulierDaarop vind je ook de mogelijkheid van een passe-partout.

 

Cursus: ‘Leren hoe een Boeddha te tekenen’ : Start 7 februari 2018

De iconografie van het boeddhisme kent velerlei manifestaties en een algehele onderverdeling in 11 verschillende categorieën. Iedere categorie heeft een eigen maatvoering. Om het tekenen te vergemakkelijken maak je daarom eerst een raster waarop je de specifieke Boeddha neerzet.

Vanuit het raster werk je systematisch aan de opbouw van het lichaam. Je doet dit op basis van een aantal gegeven maten. Na voldoende oefening en meerdere figuren te hebben getekend, kun je eventueel beginnen met schilderoefeningen en leren hoe een THANGKA – een schildering van een Boeddha op geprepareerde stof – tot stand komt. Als beginner leer je eerst het hoofd van een Boeddha te tekenen, daarna het lichaam en vervolgens een Boeddha-figuur met kleding. Omdat iedere iedere cursist persoonlijk wordt begeleid, kun je op elk moment instromen.

De cursus biedt niet alleen het tekenen en schilderen aan, maar geeft je ook de mogelijkheid een innerlijk proces door te maken waarin je tot (diep) inzicht kunt komen in de specifieke krachten, werkzaamheden en symboliek van de diverse mannelijke en vrouwelijke Boeddha’s en bijv. beschermers van de leer van de Boeddha.

Aan het begin van iedere cursusavond beginnen we met concentratie op het lichaam en de ademhaling en het leegmaken van de geest. Vervolgens visualiseren we de betreffende Boeddha in een geleide meditatie.

Marian van der Horst die de cursus begeleidt is een in binnen- en buitenland erkend Thangka schilderes en geeft deze cursus al vele jaren. Zij is een van de weinige geautoriseerde thangka-schilders die het westen momenteel kent. Ze geeft o.a. les in de Verenigde Staten, Rusland en Duitsland. Thangka’s van Marian kunt u zien op haar website.

Data: 7  en 28 februari, 14 en 28 maart, 11 en 25 april, 9 en 23 mei, 6 en 20 juni
Tijd: negen woensdagavonden van 20.00 uur tot 22.00 uur
Bijdragen in de kosten: € 112,50 / € 67,50 voor kleine beurs/ studenten
Materialen: voor de cursus heb je goed stevig tekenpapier in formaat A4 nodig, twee hardheden van potloden: HB en 2H, gum, ruime driehoek en eventueel een passer en een opschrijfboekje.

Je kunt je aanmelden door je naam, adres en telefoonnummer door te geven aan het secretariaat van Jewel Heart.