Tibetaanse meditatieve bewegingsoefeningen
Verlang je naar diepe ontspanning? Zoek je een manier om minder in je hoofd te leven en je hart te openen? Wil je je gezond en fit voelen? Doe dan mee aan deze jaarcursus Kum Nye, waarin je kennis maakt met oefeningen uit het boek Kum Nye Tibetaanse Yoga. Deze bestaan uit langzame, meditatieve houdingen en bewegingen, ademhalingstechnieken en vormen van zelfmassage. Door het gewaarzijn van je lichaam wordt je geest op een natuurlijke wijze kalm. Bevroren energie komt weer tot leven. Kortom: je voelt je energieker
Per les doe je drie tot vier Kum Nye oefeningen, waarbij je al voelend zittend, staand en/of liggend beweegt. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest. Vastgezette energie kan weer gaan stromen. De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden en zijn geschikt voor gevorderden en beginners. In de lessen leer je ook de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, bankje of stoel. Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.
Live en online programma
Ook dit cursusjaar kun je kiezen of je live of online wilt meedoen. Beide cursussen vinden plaats op een ander tijdstip. Geef dus duidelijk je keuze aan.
Praktische informatie
Begeleiding: Hanneke van Bakelen
Plaats: live in Jewel Heart en online (op verschillende tijden)
Data live: wekelijks vanaf 5 sept. t/m 28 mei. Behalve 24 okt.; 5, 26 dec. 2023; 2 jan.; 20 febr.; 30 apr.; 7 mei 2024
Data online: wekelijks vanaf 5 sept. t/m 28 mei. Behalve 24 ok.; 5, 26 dec. 2023; 2 jan.; 20 febr.; 23, 30 april 2024
Tijd: dinsdag 10.30-12.00 uur live en online 19.30-21.00 uur
Eigen bijdrage: leden en niet-leden € 320.
In overleg met de penningmeester is reductie of betalen in termijnen mogelijk.
Opgeven vóór 29 augustus : info@jewelheart.nl o.v.v. Kum Nye + aangeven live of online
Eerste les is gratis, open les.