Handen in meditatiehouding

Open meditatie avonden

Aan deze activiteit kun je per avond meedoen. 

Elke vrijdag – Je geest tot rust brengen

Handen in meditatiehoudingVoor wie kennis wil maken met meditatie is er iedere vrijdag een open meditatie avond. We beoefenen verschillende soorten meditaties zoals aandachtsmeditatie, loopmeditatie en visualisatie. Op deze avond kun je letterlijk en figuurlijk op adem komen en zo je geest een rustpauze geven.

Als de open meditatie niet door gaat zal dat vermeld worden op de site.

Tijd: Iedere vrijdag van 20.00-21.00 uur. Zaal open vanaf 19.30 uur.
Vrijwillige bijdrage in de kosten

Foto van Tibetaanse gebedsvlaggen

Openbare lezingencyclus: ‘Boeddhisme.nu’

Aan deze activiteit kun je per keer meedoen.

Maandelijks op zaterdagmiddag 15.00-16.30

Foto van Tibetaanse gebedsvlaggenDe openbare lezingencyclus ‘Boeddhisme.nu’ is een reeks van tien lezingen op zaterdagmiddag door senior studenten van Gelek Rimpoche. Wat heeft het boeddhisme ons moderne mensen te bieden? Hoe kan het spirituele ons helpen een gelukkiger mens te zijn? Dit zijn de vragen die centraal staan in deze maandelijkse cyclus. Op een persoonlijke en toegankelijke wijze zal de waarde van boeddhistische thema’s voor ons dagelijks leven worden toegelicht. De lezingen zijn interactief en toegankelijk voor iedereen die hierin is geïnteresseerd. Bijdrage in de kosten € 5 inclusief drankje.

Door: senior studenten van Gelek Rimpoche
Tijd: 1 x per maand op zaterdagmiddag van 15.00 – 16.30 uur
Data: vanaf zaterdag 8 sept. Zie Agenda voor overige data.
Bijdrage: € 5 (inclusief drankje)

Foto hoofd van een boedha in meditatie

Meditatiedagen

Aan deze activiteit kun je per keer meedoen.

4 keer per jaar op zondag 10.30-16.00.

Foto hoofd van een boedha in meditatieVier keer per jaar is er op zondag een meditatiedag. Tijdens deze dag richten we de aandacht vooral op het lichaam en de adem door middel van bodyscan, eenvoudige yogaoefeningen, zit- en loopmeditatie. Er is veel ruimte voor stilte. Iedereen is van harte welkom. Aanmelden is niet nodig.

Tijd: Zondag van 10.30 – 16.00 uur
Data: 6 januari, 7 april, 7 juli 2019
Een bijdrage in de kosten is op vrijwillige basis. Richtbedrag: € 10.

Foto van cursusbegeleider Paula Boon

Meditatiecursus De Vier Hartskwaliteiten

Elke veertien dagen op donderdagochtend vanaf 6 september 2018.

Foto van cursusbegeleider Paula BoonVoor de meditatiecursus De Vier Hartswaliteiten heb je een meditatie- of mindfulness cursus of de cursus Helder gewaar-zijn gevolgd. Je hebt al wat ervaring met mediteren. Je opmerkzaamheid neemt toe en je beantwoordt wat zich voordoet in je leven met meer acceptatie en ontspanning. Toch ben je nog niet helemaal tevreden met jezelf. Wat moet je bijvoorbeeld met die stem die zegt dat je niet goed genoeg bent of aardiger moet zijn? Hoe kun je stabieler zijn en als het even kan ook wat vrolijker? Hoe kun je een volgende stap zetten en leven vanuit een open hart, vriendelijk en met compassie?

Het antwoord op deze vragen is dat je ook daarin je geest kunt trainen. In de meditatiecursus De Vier Hartskwaliteiten leer je hoe je de zachtheid en openheid van je eigen hart kunt ervaren. Je leert geduld te hebben met jezelf en zorgzaam te zijn voor jezelf en anderen. Naast het ontwikkelen van vriendelijkheid zullen we ook de drie andere hartskwaliteiten: compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid onderzoeken en ontwikkelen.

Begeleiding: Paula Boon
Tijd: 1x 14 dagen op donderdagochtend van 10.30 – 12.30 uur
Data: 6, 20 sept.; 4, 11, 25 okt.; 8, 22, 29 nov.; 13, 20 dec. 2018
Bijdrage in de kosten: € 125/ Studenten/ kleine beurs € 75
Opgeven doe je via: info@jewelheart.nl o.v.v. De Vier Hartskwaliteiten sept. 2018.

Foto voorkant boek 'Voor de dood niet bang'

Introductiecursus Tibetaans boeddhisme

Elke veertien dagen op maandagochtend vanaf 24 september 2018.

Foto voorkant boek 'Voor de dood niet bang' Wil je meer weten over het boeddhisme en met name het Tibetaans boeddhisme te zeggen heeft over een aantal belangrijke levensthema’s?
In deze Introductiecursus Tibetaans boeddhisme van acht wekelijkse bijeenkomsten maak je kennis met het Tibetaans boeddhisme. Aan de hand van het boek ‘Voor de dood niet bang’ van Gelek Rimpoche verken je enkele belangrijke thema’s van het Tibetaans boeddhisme. Denk aan het creëren van je eigen geluk, het anders omgaan met pijn en verdriet, het verschil tussen liefde en gehechtheid en de betekenis van leven en dood.

Voor de dood niet bang
De schrijver van het boek ‘Voor de dood niet bang’ en leraar van Jewel Heart, Gelek Rimpoche, is opgeleid in de oude, Tibetaans boeddhistische traditie. In dit boek vertelt hij over zijn ervaringen met leven en dood en over beproefde wijsheden zoals die in de loop van de afgelopen 2500 jaar zijn ontwikkeld. Het is verrassend hoe eigentijds hij op deze thema’s ingaat.

Voor deze cursus heb je geen specifieke voorkennis nodig. Voor mensen die via meditatie het boeddhisme hebben leren kennen, geeft het een theoretische verdieping.

Begeleiding: Carel Weevers
Tijd: 1x 14 dagen op maandagochtend van 10.30 – 12.30 uur
Data: 24 sept; 8, 22 okt; 5, 19 nov; 3, 17 dec. 2018, 7, 21 jan. 2019
Bijdrage in de kosten: € 112,50; studenten/ kleine beurs € 88 (excl. boek ‘Voor de dood niet bang’)

Foto van Marian van der Horst

De Boeddha ontmoeten door Thangka tekenen

Elke veertien dagen op woensdagavond vanaf 12 september 2018.

Foto van Marian van der HorstDe iconografie van het boeddhisme kent velerlei manifestaties en een algehele onderverdeling in elf verschillende categorieën. Iedere categorie heeft een eigen maatvoering. In de cursus de Boeddha ontmoeten door Thangka tekenen maak je eerst een raster waarop je de specifieke Boeddha neerzet. Als beginner leer je eerst het hoofd van een Boeddha te tekenen, daarna het lichaam en vervolgens een Boeddha-figuur met kleding.

Na voldoende oefening en meerdere figuren te hebben getekend, kun je eventueel beginnen met schilderoefeningen en leren hoe een Thangka – een schildering van een Boeddha op geprepareerde stof – tot stand komt. Omdat iedere cursist persoonlijk wordt begeleid, kun je op elk moment instappen.

Marian van der Horst is een zeer ervaren en internationaal erkend Thangha schilder. Zij geeft al vele jaren les binnen en buiten Nederland.

Begeleiding: Marian van der Horst
Tijd: 1x 14 dagen op woensdagavond van 20.00 – 22.00 uur
Data: 12, 26 sept; 10, 24 okt; 7, 21 nov; 5, 19 dec. 2018; 9, 23 jan. 2019
Bijdrage in de kosten: € 125

Afbeelding Het temmen van de olifant

Concentratiemeditatie of Shamatha in Den Bosch en Nijmegen

Elke woensdagavond vanaf 9 januari 2019 in Den Bosch en Nijmegen

Het doel van Shamatha of concentratiemeditatiAfbeelding van de olifant temmene is een verstilde, vredige staat van geest. Door Shamatha meditatie kun je je aandacht en concentratie trainen en verfijnen. Mentaal en emotioneel ontstaan er daardoor balans en harmonie. Door het beoefenen van Shamatha vergroot je ook het vermogen van je geest om te observeren, te analyseren en te verdiepen. Daarnaast is Shamatha ook een onmisbare basis voor het ontwikkelen van diep inzicht (Vipashana). Bovendien is deze training behulpzaam voor andere vormen van meditatie, zoals visualisatie en analytische meditatie. Je kunt Shamatha gebruiken voor het opbouwen van een (dagelijkse) beoefening en of het ontwikkelen in een al bestaande meditatiepraktijk.

De bijeenkomsten vinden plaats binnen een boeddhistische context, maar zijn open voor iedereen ongeacht je spirituele of religieuze achtergrond. De groep kent vaste deelnemers, maar is ook geschikt voor hen die af en toe een avond willen meedoen. Enige ervaring met meditatie is sterk aanbevolen.

Den Bosch
Begeleiding: Erma Vlasblom en Leon van Houten
Data: elke week vanaf woensdag 9 januari 2019, uitgezonderd schoolvakanties
Tijd: 19.30 – 21.30 uur

Nijmegen
Begeleiding: Ine Albers
Tijd: elke week op woensdagavond van 20.00-22.00 uur
Data: vanaf woensdag 9 januari 2019, uitgezonderd schoolvakanties.
Bijdrage in de kosten: leden: maandelijkse bijdrage; niet leden: € 7,50; studenten/ kleine beurs € 5, per avond.

Foto van Karin Landsbergen en Marja de Lint

Korte training Leren mediteren ‘From Doing to Being’

Vier wekelijkse maandagavonden vanaf 12 november tot 3 december 2018.

Foto van Karin Landsbergen en Marja de LintAltijd al willen leren mediteren? In vier wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer je aan de hand van verschillende oefeningen in het dagelijks leven minder op de automatische piloot te doen en meer aanwezig te zijn in het moment.

Je maakt kennis met verschillende vormen van meditatie zoals meditatie op de adem, op lichamelijke gewaarwordingen en op de zintuigen. Zitmeditaties worden afgewisseld met ondersteunende fysieke oefeningen, aandachtig bewegen, yoga en loopmeditatie. Er is uiteraard aandacht voor wat meditatie is en ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.

Begeleiding: Marja de Lint en Karin Landsbergen
Tijd: vier maandagavonden van 20.00 – 21.30 uur
Data: 12, 19, 26 november en 3 december 2018
Bijdrage in de kosten: € 50,-; kleine beurs/studenten € 30,-

Opgeven doe je vóór 1 november via: info@jewelheart.nl o.v.v. From Doing tot Being.

Vajrayogini mantra retraite 6 t/m 19 augustus, vuurpuja 25 augustus 2018

Van maandagavond 6 augustus tot en met zondag 19 augustus is er een Vajrayogini Mantra Retraite met als afsluiting een vuur-puja op zaterdag 25 augustus. Deze Mantra retraite wordt geleid door Carel Weevers en Ron Twisk, beiden senior studenten van Gelek Rimpoche.


BIJDRAGE IN DE KOSTEN

– Volledige retraite maandagavond 6 t/m zondag 19 Augustus
€ 150 Jewel Heart- leden, € 100 Studenten/ smalle beurs, € 175 niet-leden

 – Vijfdaagse retraite maandagavond 6 t/m zaterdag 11 Augustus
€ 60 Jewel Heart- leden, € 40 Studenten/ smalle beurs, € 75 niet-leden.

– Vuur-puja zaterdag, 25 Augustus
€ 25 Jewel Heart- leden, € 15 Studenten/ smalle beurs, € 30 niet-leden.

 

PLAATS
Jewel Heart Centrum, Hatertseveldweg 284, 6532 XX Nijmegen.


OVERNACHTEN

Desgewenst kunnen we bemiddelen bij het vinden van een slaapplaats.


INSCHRIJVEN

Je kunt je voor de Vajrayogini Mantra retraite inschrijven via dit inschrijfformulier.


VOORBEREIDENDE BIJEENKOMST

Voorafgaand zal er nog een informatiebijeenkomst zijn op zaterdag 30 juni van 10:00 tot 16:00 uur. (LET OP: Gewijzigde datum)

Video’s van Thubten Chödron’s onderricht in April 2018

Voor het eerst kwam de wereldberoemde boeddhistische lerares Thubten Chödron naar Jewel Heart Nijmegen. Daar gaf ze onderricht over de adviezen die de grote Indiase filosoof Nagarjuna gaf aan zijn koning en beschermheer in de tekst ‘Kralensnoer van advies aan een koning’, aan de hand van het boek ‘Practical ethics and profound emptiness’ dat zij in 2017 uitgaf. Met name ging ze in op het vierde hoofdstuk, ‘Royal policy: Instructions on the practices of a monarch’.

Zowel in de tijd van de Boeddha als in onze huidige tijd hangt de kwaliteit van een samenleving mede af van de kwaliteit van mensen op verantwoordelijke posities. Ook in ons leven als partner, ouder, collega, vriend of vriendin zijn Nagarjuna’s adviezen over vrijgevigheid, zorgvuldigheid, handelen vanuit mededogen en een inzicht in de werkelijke aard van het bestaan van groot belang.

Thubten Chödron is een van de weinige volledig gewijde vrouwelijke leraren in de Tibetaanse traditie en abt van een boeddhistische kloostergemeenschap in de VS. Al decennia lang weet zij mensen wereldwijd te inspireren met haar boeken en via de lessen die zij vrij toegankelijk maakt op het internet. Ook in Nijmegen wist ze deze bijna tweeduizend jaar oude tekst uit te leggen op een manier die hem levendig en relevant maakt voor ons moderne mensen.

Video 1: Openbare lezing, vrijdagavond 13 april 2018

Video 2: Onderricht, zaterdag morgen 14 april 2018

Video 3: Meditatie en discussie, zaterdagmiddag 14 april 2018

Video 4: Onderricht en vraag en antwoord zaterdagmiddag 14 april 2018

Video 5: Onderricht, zondagochtend 15 april 2018

 

Je kunt de video’s rechtstreeks via deze afspeellijst op Youtube bekijken.