Korte training leren mediteren.
Altijd al willen leren mediteren? In vier wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer je aan de hand van verschillende oefeningen in het dagelijks leven minder op de automatische piloot te doen en meer aanwezig te zijn in het moment.
Je maakt kennis met verschillende vormen van meditatie zoals meditatie op de adem, op lichamelijke gewaarwordingen en op de zintuigen. Zitmeditaties worden afgewisseld met ondersteunende fysieke oefeningen, aandachtig bewegen, yoga en loopmeditatie. Er is uiteraard aandacht voor wat meditatie is en ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
Begeleiding: Marja de Lint, psychosomatisch oefentherapeut, mindfulnesstrainer en meditatiebegeleider. Karin Landsbergen, meditatiebegeleider.
Data: maandagavond 5, 12, 19 en 26 maart 2018
Plaats: Jewel Heart Centrum, Hatertseveldweg 284 in Nijmegen
Tijd: 20.00 tot 21.30 uur
Bijdrage in de kosten: € 50,-; kleine beurs/studenten € 30,-
Aanmelden: door je naam, adres en telefoonnummer door te geven aan het secretariaat van Jewel Heart.