Meditatietraining: ‘In aandacht aanwezig zijn’ start 3 febr.

‘In aandacht aanwezig zijn’ (eerder: ‘bewegen en zitten in aandacht’)

Wil je de dingen met aandacht doen en zo meer mildheid in het leven ervaren?  Dan is mindfulness-meditatie wellicht iets voor jou. Mindfulness is met volle aandacht aanwezig zijn; het is een bewust-worden van datgene wat er in en om ons heen gebeurt. Zo breng je lichaam en geest tot één geheel en ben je aanwezig in het huidige moment.
In ons leven van alledag lukt het ons vaak nauwelijks om met aandacht aanwezig te zijn. We hebben vaak een volle agenda met werk, gezin, hobby’s en andere activiteiten. Ons lichaam reageert hierop met onrust, spanning en stress. Met vriendelijke aandacht kunnen we een mildere houding aannemen tegenover wat zich aandient.

In deze cursus van 8 bijeenkomsten worden je een aantal basisvaardigheden geleerd op het gebied van lichaamswerk en meditatie. Het lichaamswerk bestaat uit eenvoudige oefeningen; het is een mindful bewegen, met respect voor je eigen grenzen. De meditatie-oefeningen bestaan uit verschillende vormen, zoals zit-, loopmeditatie en visualisatie-meditaties en zijn geschikt voor beginnende beoefenaars.

Begeleiding: Ine Albers
Tijden: Acht vrijdagen van 9.30-11.30 uur
Data: 3 en 17 febr; 3-17-31 maart; 14 april; 12 en 26 mei.
Bijdrage: €100/€ 60 studenten of kleine beurs

Meditatietraining: ‘From doing to being’ start 20 febr.

Op dit moment zijn er te weinig aanmeldingen om maandag 20 februari de cursus Doing to Being te starten. Bij voldoende aanmeldingen zal de cursus alsnog gehouden worden op 6, 13, 20 en 27 maart.

Mogelijk zijn er mensen in de eigen omgeving die belangstelling hebben voor deze korte meditatiecursus. Als je mee wilt doen, geef je dan op bij info@jewelheart.nl.

Heb je altijd al willen mediteren of heb je behoefte aan meer instructie daarbij?
In vier wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur leer je aan de hand van verschillende oefeningen de dingen van het dagelijks leven minder op de automatische piloot te doen en wat meer in het hier-en–nu aanwezig te zijn.

Je maakt kennis met verschillende vormen van meditatie, zoals meditatie op de adem, op lichamelijke gewaarwordingen en op de zintuigen. De zitmeditaties worden afgewisseld met lichaamswerk, aandachtig bewegen, yoga en loopmeditatie.
We gaan in op wat meditatie precies is en wat de beste houding is om te mediteren en er is ruimte om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.

Begeleiding: Marja de Lint
Tijden: Vier maandagen van 20.00 tot 21.30 uur
Data: 20 febr, 6, 13 en 20 maart
Bijdrage: € 50/€ 30 studenten of kleine beurs

Odyssee – derde module ‘Kostbaar menselijk leven’ start

De derde module van de basiscursus ‘Odyssee’ start in 2017

Onderwerp: ‘Kostbaar menselijk leven

Maandag 20.00-22.00 uur (8x)

6, 13, 20 februari, 6, 13, 20, 27 maart, 3 april

in Jewel Heart centrum in Nijmegen

Begeleiding: Jan Rijnierse

Bijdrage in de kosten: € 100/€ 60 studenten of kleine beurs

Start nieuwe cursus ‘Introductie in Vajrayana’ op 19 januari 2017

In januari 2017 start er weer een nieuwe groep Introductie in Vajrayana. Deze maandelijkse groep is bedoeld voor diegenen die overwegen in het Vajrayana in te stappen door middel van een initiatie, al met het Vajrayana begonnen zijn of die gewoon nieuwsgierig zijn naar wat het Vajrayana-pad nu eigenlijk inhoudt.

Eenmaal per maand verdiepen wij ons aan de hand van Lama Yeshe’s boek Introductie in Tantra (€ 19,95) in het Vajrayana-pad en de vragen die daarbij opkomen zoals b.v.: Wat is Vajrayana? Is dit pad voor mij geschikt? Wat is een initiatie? Hoe te werken met de symboliek in het Vajrayana en hoe dit te begrijpen? Welke verplichtingen neem ik op mij? Moet ik aan bepaalde voorwaarden voldoen, etc. etc.?

Om ook iets van Vajrayana-beoefening te ervaren zullen we iedere bijeenkomst beginnen met een Witte Tara beoefening en aandacht besteden aan het Tara-transcript van Gelek Rimpoche: Practice of the Triumphant Ma (€ 16,–).

Op donderdag 19 januari start deze nieuwe groep. De volgende data zijn 16 februari, 16 maart, 20 april, 18 mei, 15 juni, 21 september, 19 oktober, 16 november en 21 december.

Je kunt je aanmelden voor deze groep via info@jewelheart.nl.
Begeleiding: Ineke Vrolijk

Webcasts live op zondag 17.00

Vanaf 15 januari 2017, kun je elke week kijken en luisteren naar Gelek Rimpoche tijdens zijn wekelijke webcasts met als titel ”Sundays with Gelek Rimpoche”. De webcasts zijn thuis live te volgen op zondagmiddag of enkele dagen later, op de website van Jewel Heart in Amerika.

essenceDe aanvang is 17.00, klik hier om de webcast live te bekijken (het scherm onder Jewel Heart Channel). Enkele dagen later is de opgenomen webcast te bekijken, klik hier om de opgenomen webcast te bekijken (scroll wat verder naar beneden). Gedurende een week is de webcast dan te bekijken. De webcasts zijn in het Engels.

Als je je via deze link bij de webinar registreert, dan krijg je een dag en een uur van te voren een herinneringsemail met een link welke je direct naar de webcast leidt.

Een samenvatting van elke webcast wordt op het YouTube kanaal van Jewel Heart gezet en als bericht onder “Zondaglezingen”

Boeddha’s tekenen

Op 22 februari start een nieuwe cursus Thangka-tekenen

Thangka’s (letterlijk: schildering op stof en boodschap) spelen in de visualisatie- en meditatie technieken van het Tibetaanse mahayana-boeddhisme een centrale rol. Het zelf leren tekenen van een thangka zal iemand inwijden in de diepzinnige en rijke boeddhistische symbolentaal. Naast praktisch werken wordt ook aandacht besteed aan achtergronden, symboliek en visualiseren.

Over het eerste rasterwerk wordt geleidelijk de figuur getekend, waarmee langzaam tekenvaardigheid wordt opgebouwd. Uiteindelijk streeft de thangka-tekenaar naar een perfecte vorm als resultaat.

De lessen worden ingeleid met een korte meditatie en/of visualisatie. Voor het volgen van de cursus is het niet nodig een geoefend tekenaar of boeddhist te zijn. De begeleiding is voornamelijk individueel.
Je hebt nodig hiervoor: stevig tekenpapier A 4, twee hardheden van potloden: HB en 2H, gum, ruime driehoek en eventueel passer, en een opschrijfboekje.

Marian van der Horst, die de cursus leidt, is een van de weinige geautoriseerde thangka-schilders die het westen momenteel kent. Ze geeft o.a. les in Rusland en Duitsland.
 Thangka’s van Marian kunt u zien op haar website.

Begeleiding: Marian van der Horst
Tijden: Negen woensdagen van 20.00 uur tot 22.00 uur
Data: 22 februari, 8 en 22 maart, 5 en 19 april, 17 en
31 mei, 14 en 28 juni
Bijdrage in de kosten: € 112,50/ € 67,50 studenten of kleine beurs
Meer info op www.jewelheart.nl en aanmelden via het secretariaat.

Meet, Talk, Meditate 19 jan.,”How the mind works”: over hoe de geest onze werkelijkheid creëert.

MEET TALK MEDITATE start weer op donderdag 19 januari

Iedere donderdagavond : ‘timeless wisdom for a new generation’

Benieuwd naar de ideeen van de Boeddha over allerlei kwesties? Niet tevreden met het gebruikelijke en op zoek naar meer diepgang? Leren mediteren?Iedere donderdagavond organiseren wij avonden waarin vraagstukken van ons alledaags leven worden belicht vanuit de eeuwenoude wijsheid van de boeddhistische traditie. Hoe zou de Boeddha reageren op conflicten? Wat heeft hij gezegd over relaties, kende hij keuzestress? Je kunt vrijblijvend binnenlopen als een thema je interesseert.

Thema’s voor de komende tijd:
19 januari     :     How the mind works
26 januari     :     Transforming emotions
2 februari     :     Karma: fate or challenge?
9 februari     :     Trusting ‘yourself’
16 februari   :     How to deal with chaos
23 februari   :     Joy, a spiritual practice
2 maart         :     Female buddha’s?

Waar:      Jewel Heart Centrum, Hatertseveldweg 284 in Nijmegen
Tijd:        19.30 tot 21.00 uur
Wie:        In principe voor mensen onder de 45 jaar
Bijdrage:    Donatie

Meditatiedag op zondag 8 jan. 2017

Met enige regelmaat organiseert Jewel Heart een meditatiedag. De eerstvolgende keer is dat op zondag 8 januari van 10.00-16.00 uur.

Tijdens deze meditatiedag is de aandacht vooral gericht op lichaam en adem, door middel van een bodyscan, yogaoefeningen, zit- en loopmeditatie. Er zal veel ruimte zijn voor stilte.

Aanmelden voor deze dag is niet nodig. Iedereen is van harte welkom. Er zijn geen kosten aan verbonden; donaties zijn welkom.

De dag wordt begeleid door Ine Albers en Olga Jans.

Meet, Talk, Meditate 15 december – kersteditie

THEMA 15 december: How to create peace in this world?

timeless wisdom for a new generation’

Benieuwd naar de ideeën van de Boeddha over moderne vraagstukken? Wil je daar ook op leren mediteren?Niet tevreden met het gebruikelijke en op zoek naar meer diepgang?
Iedere donderdag organiseren wij open thema-avonden waarin vraagstukken van ons alledaags leven worden belicht vanuit de wijsheid van de boeddhistische traditie. Hoe zou de Boeddha reageren op conflicten? Wat heeft hij gezegd over relaties, over opvoeding, kende hij keuzestress? Je kunt vrijblijvend binnenlopen en meedoen als een thema je interesseert.

MEET TALK MEDITATE gaat daarna vier weken dicht. We starten weer op donderdag 12 januari

Waar: Jewel Heart Centrum, Hatertseveldweg 284 in Nijmegen
Tijd: 19.30 tot 21.00 uur
Wie: In principe voor mensen onder de 45 jaar
Bijdrage: Donatie

Jewel Heart JUNIOR: 15 januari 2017

jhjunior2oktOp zondag 15 januari weer tijd voor Jewel Heart Junior! We hebben het komend jaar 4 bijeenkomsten ingepland. De tweede is dus op 15 januari en het Thema is vrijgevigheid.

Het programma start deze keer om 13.30 uur. We beginnen de middag gezamenlijk in de kring met een belmeditatie en een verhaal van Koning Midas. Daarna splitsen we op in leeftijdsgroepen. De jongsten (4-7 jaar) verwerken het verhaal van Koning Midas in een tekening en gaan aan de slag om voor iedereen de lunchtafels te verzorgen, met een speciale verrassing erbij. De middengroep (8-12 jaar) gaat aan de hand van het boek ‘De Gulle Boom’ met het thema aan de slag. De tieners (12+) gaan met elkaar in gesprek ‘onder de bodhiboom’ en met de ouders praten we over het enthousiasme voor het bijbrengen van het boeddhisme en bijbehorende waarden in de opvoeding.

Voor koffie, thee en limonade wordt gezorgd. Na de pauze, rond half 4, komen we weer samen voor een gezamenlijke afsluitingsactiviteit.

Zondag 15 januari
13:30 – 13:45 uur Binnenkomst met koffie, thee en limonade
13:45 – 14:15 uur Opening met meditatie en verhaal
14:15 – 15:15 uur Workshops in 3 leeftijdsgroepen
15.15 – 15.30 uur Pauze
15.30 – 16.00 uur Gezamenlijke afsluiting, opruimen

Ineke, Sjoerd, Olga, Roland, Monika, Linda en Silvie